Yoga har upplupna viss mängd popularitet bland många människor och samhällen de senaste decennierna. Detta förvånar mig främst på grund av hur svårt det kan vara. Det är mycket fysiskt och intensivt utmanande åtminstone för mig det är. Det är en hel del arbete men du får väl belönad, du Shuck chuckar få betalt fett om du frågar mig. Fördelarna uppväger arbetet eller någon negativ du kan tänka dig. Jag själv tycker att det är svårt att hitta något negativt om Yoga.Yoga till mig är en andlig praxis utåtriktade. Även om mycket av våra religiösa eller mystiska strävanden är introverta mentala metoder som fokuserar på sinnet, såsom meditation och bön. Yoga är utformad för att fokusera på kroppen och sinnet tillsammans. Vilket kan vara en mycket mer noggrann metod för att förstå de self.Most människor lär sig mer genom att göra än att läsa. Båda kombinerade är det som gör en grundlig förståelse för de studerade personerna. Tillämpa det du lär dig är viktigt, det finns inget substitut för direkt erfarenhet, det är vad jag alltid säga om något jag discussing.To förmiddag uttrycka det enkelt, skulle du gå hoppa ut ur ett flygplan med en fallskärmshoppare som har aldrig gjort det förut , men kanske läsa allt om det tog klasser och liknande. Inte mig, skulle jag känner mig mycket mer bekväm med någon som har tidigare experience.There finns åtta olika sektioner annars känd som förlängningar eller lemmar av yoga. Asana var den första som var på listan som jag lärt mig. Definitionen erbjuds var "Posture" få kontroll över kroppen. Därefter sattes de tillvägagångssätt som beskrivs som att sitta i ett läge och spänd varenda muskel i hela kroppen. Pushing tungspetsen mot de undre tänderna och utåt vikning resten av tungan mot mynningen. Detta skulle förhindra att käken ur bet och efter allt tungan är också en muskel. Att göra detta och resterande helt stilla (eller så stilla som möjligt) för längden minst 1 hour.It kan göras, lita på mig! Det tog mig ett tag, efter att jag bröt mitt rekord och fick förbi de första 5 min., Nästa gång jag gick till 23 minuter. sedan en timme och 22 minuter. Det är bäst att hålla en journal över alla dina rutiner. Ja det är smärtsamt, men när du är klar du känner att du kan uträtta något! Det är utmärkt för kroppen och din health.Yoga har åtta grenar och ris. Jag kommer bara att diskutera de första här, och skriva en annan artikel beskriver de andra. Enligt min mening varje lem är värd en hel avhandling som alla egen. Yoga, som alla bra yogi kommer att berätta, kan vara nästan vad som helst. Däremot kan något vara inte yoga. Den sanna genom paradigm. God yoga är en konsekvent envishet för att lasso sinnet in din sanna vilja kontrollen. Därför är den första av två delar Yama och Niyama.Yama: innebörd kontroll. Är den första delen av yoga. Niyama, den andra delen, som bara kan tolkas som kontroll över din kontroll över naturen och ändliga komplexa kontroll. Hoe-hum-trumma, föder paradoxen hennes underbara blick tillbaka på oss. Andliga övningar är just det, dock. Ofta gånger vi sänds att göra en sak omedvetet och omedvetet medveten om någon verklig utåt signifikant fördel. Sedan efter gräshoppan hoppar genom rutin efter rutin alltid hoppande Då plötsligt gräshoppa hoppar. Vilket är vad många människor, (inte bara Oprah) har bedömt vad som är allmänt känt som ett "Aha" moment.Next kommer den första praktiken eller motion som de övriga huvudmän är applied.Asana-Den praxis som beskrivs above.Then kommer Pranayama , vilket innebär styrning eller reglering av andningen. Denna praxis kan faktiskt öka din hjärnkapacitet. Det driver blodflödet genom annars vilande kärl i hjärnan. Jag kommer att skriva utförligt om detta i ett annat article.Mantra Yoga är exakt hur är ljud. Recitera ett ord eller en fras om och om igen tills du går vilse i handlingen. Mantra är användbara på så många sätt. Jag föreställer mig alltid "Det tror jag kan jag tror jag kan jag tror jag kan". Ytterst återkommande in jag kan, jag tror, jag kan, tror jag, och sedan tillbaka igen. En utmärkt example.Yes Mantra Yoga, min lilla hjälpreda. Yogayogayogayoga! Nu säger att femton gånger snabbt. Jag föreställer mig ibland du så småningom kommer att se dig själv eller hör snarare, säger gayogayogayo och tekniskt det är poängen. Poängen är ett mantra som är en faktisk del av yoga övning. Real yoga som är. Tja, jag kan inte riktigt säga att allt är fejk yoga, men definitivt modefluga like.Fact är, tror jag att mantra är en allmänt förbisedd språngbräda eller bra tips, ännu bättre: trick till handeln. Yoga samt vara många saker, inklusive eller alla saker eller ingen sak kan bäst beskrivas åtminstone i en västerländsk stat att tänka eller tala "extern mediterar". Använda eller snarare trycka kroppen mot dess fördelaktiga gränser, för att bibehålla god hälsa och inre frid. Såsom i fallet med Asana. Mantra den mentala verktyg kan vara den hjälp som blir u över puckeln. Och i verkliga hårt yoga man behöver all hjälp man kan get.These dagar är svårt att inte stöta på hälsa och fitness annonser, särskilt i USA. Någonstans, på alla annonser, utan tvekan kommer du att stöta på yoga. Nu finns det många olika typer av yoga. Till exempel finns det Hatha-yoga, Raja yoga, Pradipika yoga, Mantra yoga och många fler än jag ens är medvetna om. Jag måste erkänna, jag har aldrig tagit en klass (eller ens ansåg det) på Yoga. Jag kan bara inte se mig själv betalar bra pengar att göra övningar som för mig är mycket personligt, framför en grupp främlingar. Jag undrar också vad exakt de gör i dessa klasser? Jag kunde inte föreställa mig att tekniken har nämnts ovan blir den senaste vurm, eller få någon popularitet som helst. Men vem vet verkligen inte mig. Jag hoppas att folk får de andliga effekterna från också eftersom de är verkligen fantastiskt. Livet förändras, otroliga religiösa upplevelser egentligen. Jag tror att belöningen är värt allt det hårda arbete som kommer med på det. Det kan vara uber utmanande ibland konst av:. Julz23