| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Allt du vill veta inför din första yogapass

    Om du redan yoga, dela med en vän att hjälpa till att komma igång! Andas in Andas ut. Koppla av. Om tanken på att gå till en ny yoga klass har du nervös och lite stressad, läs vidare. Vi vet att det kan vara lite skrämmande starta något nytt. Men, är yoga inte tänkt att lägga stressen till din rutin .... ganska det möjliga. Så luta dig tillbaka, slappna av och låt oss reda ut några av de mysteries.This är inte din mammas aerob class.The humör är lugn, stämningen fridfull. Ingen bultande beats. Inga fancy steg för att memorera. Bara sitta på din matta, åtminstone armar avstånd från närmaste granne, och vänta på lugnande röst läraren att instruera you.A behandla din feet.All du behöver för skor är ett par enkla slip-ons som du kommer bara att glida dem när du kommer till klassen. Yoga är kupolen i dina bara fötter. OK, så du kanske vill få en pedikyr en gång i ett tag, men vad en bra ursäkt för en lite bortskämd! Hitta din komfort zone.Come till yoga klass klädd i bekväma kläder, men blanda inte ihop komfort med baggy. Medan löst sittande plagg är ett bra val, för löst är inte idealisk. (. När du är i nedåtgående vetter mot hunden, en baggy t-shirt som hänger över ditt ansikte allvarligt hämmar andningen) Tror draperingar, mjuka tyger, snoddar är ett bra val för toppar och botten. Du har att känna och lita ideala kläder, har underbara kläder att ta dig från hemmet till mattan och även till marknaden. Välj de erbjudanden, bland annat en rad av sömlösa tankar, en mjuk frotté samling och ett brett sanning i layering alternativ. Glöm inte att ta väl hand om dina kläder genom att tvätta dem i Woolite. Din aktiva slitage kommer fortsätta leta sina varumärken nya bäst om du behandla det så bra som du behandlar dig själv - yoga för din body.Try för dig köp majoriteten av yoga studios och klasser idag kommer att ge dig en matta och andra tillbehör för att använda i klassen. Visst, kan du köpa din egen efter några gånger, men prova deras först för att se vad du like.Don 't gå för burn.Start långsamt och skjuta dig själv bara så långt som du är bekväm. Din flexibilitet kommer att utvecklas med tiden (snabbare än du förväntar dig.) Aldrig konkurrera med personen på mattan bredvid din. Alltid gå i din egen takt och gör varje pose så gott du kan. Ju mer du gör yoga, desto mer kommer du att kunna do.Don 't stress.According till David Ryska, en yoga expert form Phoenix, AZ, börjar Yoga där förhållandena kroppen i eller vad som händer i ditt sinne. Det finns ingen anledning att oroa sig för att bli bättre eller arbeta hårdare bara hålla ett öppet sinne, fokusera på nuet, och glöm inte att andas. Andning, i själva verket är kärnan i praxis och nyckeln till avslappning "För mer information, besök" Hälsosam livsstil - Yoga ", bra idéer om yoga och yoga konst av:.. Livränta Zing