En bra växa längre program bör innehålla en stretching rutin . Om du inte vet någon bra rutiner , inte leta längre än yoga för att öka höjden . Om du inte är bekant yoga , är det en övning filosofi där kropp, själ och ande kommer tillsammans som en . Bruket av yoga innebär innebär att stretcha och stärka kroppen . Det finns en mängd olika poser som drabbade hela kroppen när du får igenom en hel poserar sequence.There finns vissa övningar som hjälper dig att växa längre genom att förbättra din hållning och dekomprimera ryggraden . Ryggraden har mjukt brosk mellan kotorna . Denna brosk komprimeras som en svamp på grund av tyngdkraften . Det är stretching övningar som lindrar denna komprimering för att göra din ryggrad längre . Posture förbättring hjälper dig också att växa längre . Posture frågor kan uppstå muskel svagheter eller år av postural försummelse . Du kan använda yoga för höjd öka eftersom den omfattar alla de frågor above.The yogaställningar kategoriseras i olika grupper . Det sitter poser som är lämpliga för nybörjare och fokusera på flexibilitet . Vridning utgör involvera vrida midjan . Dessa övningar är bra för att hålla ryggraden flexibilitet . Kärna förstärkning innebär att stärka kärnan som hjälper med kroppshållning . Böjning framåt pose är bra för ryggraden flexibilitet och dekompression . Det finns många grupper av poser och varje grupp innehåller många olika exercises.If du behöver en stretching rutin , kan du använda yoga för höjd öka . Det finns mycket mer att yoga filosofi än stretching , men du kan integrera många av sina idéer till din stretching rutin . Du kan hitta poserar illustrationer nätet . Kombinera detta med god näring och sömn , och du har en fast rutin konst av : . Rick Gordon