| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Och donts av prenatal Yoga Öva

    För en kvinna är den bästa delen av hennes liv är graviditet period. Varje kvinna vårda denna dröm om att vara gravid och när det händer att hon lämnar inget utrymme för att ta bäst hand om sig själv samt det ofödda barnet. En kvinna blir alltför mycket medveten om hennes kropp när hon blir gravid. Prenatal yoga eller yoga under graviditeten skyddar barnet och mamman från några komplikationer samt säkerställer en lugn känsla av anslutning under hela förlossningen. Men utan att ta vägledning från en kvalificerad prenatal yoga instruktör kan det vända farligt för mamman och barnet. Man kan också ta hjälp av den enorma samlingen av prenatal yoga DVD erbjuds på Spirit Voyage. Graviditet yoga DVD är mycket användbart eftersom dessa innehåller nödvändig, samt ordentlig vägledning om vad man ska göra och vad man inte ska göra under denna viktiga period av en kvinnas life.If en väntar mamma är, för första gången, gör yoga under graviditeten , hon bör först rådgöra med sin obgyn läkare före och efter graviditeten. om läkaren godkänner då bara hon kan gå med yoga öva. Det finns vissa fördelar och nackdelar som ett skulle-vara-mamma måste ha i åtanke när du gör yoga poser. En effektiv och erfaren instruktör kan ge ordentliga instruktioner som han kommer bättre känner de förändringar som sker i en gravid kvinnas kropp under de olika stadierna av graviditeten. Det är bättre att undvika studsar eller hoppar liknande övningar. Få av den långsamma Hatha yoga innebär uppmanas också att undvikas. Råd bör tas innan du försöker ut Kundaliniyoga eller andra inte-så-enkla former yoga. Man kan införliva några lugnande yoga musik eller meditation musik medan du gör yoga som de lugna låtar hjälper att koppla av sinnet och kroppen av gravida woman.DVDs om graviditet innehåller detaljerade illustrationer av alla de ställningar och ställningar samt andningstekniker som är mycket mycket användbart för både den blivande mamman och det ofödda en. Ibland videodemonstrationer med röstinstruktioner sätts i dessa DVD-skivor för att ge största möjliga hjälp och tröst till utövarna. Hela graviditeten brukar delas in i tre terminer. DVD-skivor som finns på Spirit Voyage är likaledes segmenterad i första, andra och tredje terminerna. I den första terminen skulle-vara-mamma kan öva stående ställningar som kommer att tona och stärka benmusklerna. För det andra halvåret, om tillbaka yogaställningarna är lämpligt eftersom dessa utgör ökar blodflödet till livmodern. Kudde kan även användas som ett säkert prop att förhindra avbrott i omlopp. Och i den tredje terminen, när något slags rörelse är bokstavligen omöjligt, kan man fortsätta bara de övningar som är bekvämt för henne. Några nyaste versionen av Spirit Voyage såsom Yoga Para Embarazadas /Prenatal Yoga DVD eller Prenatal Kundaliniyoga och meditation för mammor att vara DVD och många fler finns där för att erbjuda de mödrar att vara komplett skydd och care.Some värdefulla tips som bör hållas i åtanke när de gör prenatal yoga ges här. Ligga på mage och gör tillbaka böjar eller inverterade positioner yoga är strikt no-no för den gravida kvinnan. Buken vrida övningar måste undvikas eftersom dessa kan kan ändra positionen för barnet genom att klämma midsection. Varje yogaställningar som kan ge tryck mot underlivet får inte tillämpas. Poserar för stretching abs är inte lämpligt för en gravid kvinna eftersom det kan orsaka problem i förlossningarna. Andningsövningar kan göras i alla stadier av graviditeten. Förutom att erbjuda prenatal och postnatal yoga DVD, är denna musik på nätet bolaget också rik med sin stora samling av yoga musik, meditation musik och CD-skivor och DVD-skivor på varje form av yoga vara det Hatha Yoga, Raj Yoga, Kundaliniyoga eller Ashtanga yoga . konst av: Karan Khalsa