| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Yoga Utrustning

    Yoga är en utmanande disciplin för början till avancerade personen . De asanas , eller ställningar är långsam och stadig och är inte avsedda att vara smärtsamt , men det betyder inte att de inte är utmanande . Aldrig förlänga dig själv för mycket för att orsaka obehag . Med övning , bör du se dig själv att koppla in sträckor med lätthet . Ändå för nybörjare finns det några tips när yoga . Släpp alla tankar , bra eller dåligt innan du börjar . Stäng av telefonen och inte svara på dörren , du behöver lugn och ro . Kontrollera att du tar en varm , avslappnande dusch och att du bära bekväma kläder som gör att du kan sträcka ut lätt . Du kan använda aromaterapi som kommer att slappna av och hjälpa till att klara dig tankar . Du kommer att vilja köpa en yogamatta så att du kan vila på kudden och inte halkar och glider på golvet . Se till att dina skor och strumpor är avstängda och att ditt hår är antingen bekväma dras tillbaka eller nej , vad som känns bättre . Släck lyset låga ( eller du kan göra det i solljus ) , det som passar dig . Du kanske vill vända lite avkopplande musik av naturen , kanske stranden . Bälten eller linor används för att ta tag i benen och dra dem till en bättre stretch , vilket borde kännas läcker . Block används för att stötta dig upp och sitta bättre eller stående arbetsställningar . Utan prop support , kanske du inte kan uppnå vissa ställningar . Kom bara ihåg att även om arbetsställningar är viktigt , att utföra dem helt perfekt är inte målet . Yoga är inte bara en övning , det inkluderar sinnet och intelligens och reflektion i handling . Dessa verktyg gör det enklare för dig som nybörjare i yoga , men du kommer att finna att tiden kommer du inte behöver dem . Vissa människor föredrar att ta ett yogapass så att de styrs på rätt sätt . Det är inget fel med detta , men kom ihåg att bara du kan ta din själ och ande så långt som det var tänkt att gå , ensam konst av : . Parry P