| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Grundläggande yogaövningar för nybörjare

    Yoga erbjuder en dynamisk conditioning program som hjälper dig att uppnå en mental och fysisk balans i ditt liv. Yoga ger dig möjlighet att utforska positivt tänkande, meditation, koncentration, känslor och spiritualism. Om du också vill börja en resa holistisk yoga bör du öva några grundläggande yogaövningar first.There finns hundratals yogaövningar, men nybörjare bör börja med en serie av tolv poser kallas Sun Salutation. Det utförs i en enda, graciös flow.This grundläggande yoga övning arbeta inifrån och ut för att förbättra hälsan för kropp och själ. När du flyttar sakta in och ut från en ställning till en annan, producerar din kropp en hög kroppsvärme som renar muskler och övningar organs.Yoga undervisas i en sekventiell ordning och varje bör behärska innan man går vidare till nästa. Denna gradvisa utbildning utvecklar styrka och balans som krävs för mer avancerade nivåer. Tillsammans med poser och inlärning korrekt inriktning av kroppen, bör nybörjare också lära sig konsten att andningskontroll kallas "Pranayama". Pranayama skapar ett dynamiskt flöde av rörelse meditation kopplas samman med en andning och rörelse teknik. Varje rörelse åtföljs av en breath.Many yoga tekniker likna övningar som används i kroppsvikt styrketräning, även om de är kända under olika namn. De är några av de bästa verktygen för att bygga styrkan i dina muskler och ben. En väl kvalificerad yogainstruktör kan hjälpa dig med rätt inriktning av kroppen, andningen, och förklara hur man drar på linjer av energi, har den riktade väg kraft rör sig genom kroppen under en pose.The regelbunden träning av yoga tekniker flera wellness fördelar för kroppen. Eftersom yoga unikt omfattar utbildning av sinnet liksom kroppen, du övervinna dåliga vanor och lära sig att styra många aspekter av din life.Divine Wellness är en interaktiv och ledande hälsoportal som ger instruktioner och råd om grundläggande yogaövningar, Kundaliniyoga , yoga och ayurveda benefits.Visit vår hemsida för mer information om Grundläggande yogaövningar & Yoga och Ayurveda fördelar konst av:. Patresia Adams