Djupare Breatha yoga instruktör kommer att lära dig hur du andas djupt och öka flödet av syre i kroppen. Vinyasa yoga är yoga som betyder rörelse med andningen. Bruket är delvis om att lära sig att andas med förflyttning av kroppen som du flödet genom arbetsställningar. Lindrar stress och TensionWhen människor är stressade de ibland tycker att när de stannar för en stund de inser att de inte andas. Ibland glömmer vi bara att andas men yoga instruktör kommer att berätta när du ska andas in och när du andas ut. Färsk OxygenFresh syre främjar snabbare läkning. När kroppen rör sig i samklang med andningen cirkulationen förbättras och detta leder färskt syre och blod till varje del av din kropp. Läker PainsPains orsakade av stram och felaktigt balanserade muskler kan lindras med yoga practice.Improved Själv AwarenessThis medvetenhet om din andning fortsätter utanför dörrarna till yoga studion. Den djupa andetag som följer rörelsen genom arbetsställningar bidrar till att öka medvetenheten om jaget. Förbättrad FlexibilityThe poserar yoga försiktigt sträcka ut musklerna utan att anstränga dem. Yoga handlar om stretching hela kroppen och med fortsatt praxis kroppen blir mer böjlig och musklerna slappna av. Tones MusclesStrength träning med vikter och maskiner är inte nödvändigt att bygga en tonad siffra. Yoga använder inte vikter eller maskiner men själva kroppen att bygga upp styrka och tonen musklerna. En pilates instruktör kan också visa dig hur man tona musklerna utan att använda vikter eller machinery.Builds Kärna StrengthThe magmuskler är grunden för en stark kropp. En stark kärna uppmuntrar styrka i resten av kroppen. Pilates är en annan fitness praxis som kan öka kärna styrka. En pilates instruktör kan visa dig hur du ska placera din kropp under den här typen av träning för optimala results.Opens The MindThe poser och positioner i yoga är inte hur du brukar röra sig i vardagen. Dessa utgör öppna ditt sinne för nya möjligheter hur du flyttar din body.Improves BalanceThe starta någon yogapass börjar vanligtvis med att hitta ditt center och din balans. Med fortsatt yoga hittar tyngdpunkten oftare och börjar kunna stå på ett ben utan att darra konst av:. Linda Marie LM