Yoga meditation är en gammal form av meditation som förenar din kropp, själ och sinne. Den fyller dig med gudomlig energi, föryngrar din ram och hjälper dig att hantera smärta, sorg och negativa tankar. De två mest omtyckta former av yoga praktiseras av människor över hela världen är: yoga Ashtanga och Anusara yoga. Läs den här rapporten för att veta mer om dessa yogiska stances.Yoga ashtanga härstammar från en gammal sanskrit term som betyder åtta lemmar. Följaktligen innefattar denna typ av reparativ meditation traditionell poser och träning som är centrerade på åtta sammankopplade unika delar av kroppen. Denna form av meditation sker främst för fysisk kondition, kroppen uthållighet och sänka vikten. Det handlar om stretching av benen samt muskler kroppen därmed blir kroppen stretchig. Dessa tekniker förbättra din uthållighet och hjälper dig att träna intensiva fysiska sysslor. Allt du behöver göra är, verkställa det regularly.Yoga ashtanga består av flera ställningar. Du måste få tips från en erfaren mentor innan du väljer någon särskild rörelse. Börja med alla dessa formulär där du måste flytta i sidled. Långsamt och stadigt, invertera din kropp, lär flera organ balansering poser och slutligen nå de komplicerade sådana. Den mest utmanande hållning kräver att du ska placeras medan du vrider din kropp i olika okontrollerbara ways.Besides dessa, måste du prova Anusara yoga också. Det är inte lika gammal som den andra poser. I själva verket är detta en nyligen uppfunnen form av yoga. Det är i grunden inriktad på hjärtat! Dessa yogiska ställningar består av mentala övningar som ber dig att gå vidare med flödet av dina känslor eller hjärta. Det ber dig att använda ditt hjärta. Denna typ av yoga meditation innebär psykningar, sträckor och mental styrka. Före repetera Anusara form av yoga träning, bör du förstå ditt kroppsspråk. Öka din koncentration nivå och koncentrera dig på dina känslor, tankar och vibrationer som uppkommer från hjärtat. Genomföra Anusara yoga efter en mild värme-up program. Värm upp dig själv genom att utföra enkla stretchövningar, andning och normal övningar meditation. De kommer att fylla dig med bra energi. Börja med enklare Aasans initialt. Långsamt, med en ökning av uthållighet och flexibilitet, prova utmanande poser som omfattar vändningar, framåt böjar och andra komplexa kroppshållning. När du behärskar dessa positioner, börja träna side inversioner, bakåtböjningar och aasanas som involverar balansering med hands.Hence, genom att öva både yoga Ashtanga och Anusara yoga, kommer du att fyllas med konstruktiva vibrationer, fred och glädje Musik av: CH Tee