| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Yoga för barn - dina barn kommer att tacka dig när de växer upp

    När jag var 12 år gammal köpte jag en bok som var belägen i livsmedelsaffären kassan linje om yoga. Boken kostar en fjärdedel och det visade olika yogaställningar. Jag kunde behärska majoriteten av poser och det utlöste en kärlek till yoga för mig. Jag förstod inte alla principer av yoga, men jag tyckte den fysiska aspekten av praxis och fann att det hjälpte mig när jag började studera dans. När jag började med yoga många av mina vänner var inte bekant med yoga. Jag försökte lära mina vänner men endast ett fåtal visade något intresse. Yoga för barn har ökat i popularitet. Yoga är en icke-konkurrensutsatt verksamhet och är särskilt bra för barn som inte utmärker sig i traditionella sportaktiviteter. Den poser och rutiner i Yoga för barn klasser är utformade för barn. Många av de utvecklade rutiner presenteras på ett roligt sätt. Några av de ställningar presenteras som djur eller träd som tillåter barnen att använda sin fantasi och göra det som ett spel. Barnen kommer att bli mer medvetna om sina kroppar därmed göra dem mer medvetna om sin kost och hållning som de fortsätter att utöva yoga. Barn är naturligt mer flexibla och genom att praktisera yoga innebär att de kan ställa en god grund som ytterligare kommer att öka sin flexibilitet när de blir older.Benefits: Förbättrad hållning, balanceImproves grov och finmotorik skillsImproved koncentration hos skolbarn utsätts för många fler stressfaktorer idag. Ibland stressen är svårare för barn eftersom de inte har lärt sig hur man effektivt handskas med det. Detta är en bidragande faktor om barn experimenterar med många ohälsosamma vanor. Yoga kan hjälpa kanalen att energi, genom djupandning och arbetsställningar yoga och lära barn hur man effektivt hantera stress. Dessa stresshantering verktyg kommer att bli en stiftelse som hjälper barnet hela livet. Yoga har också visat att barn hjälper barn med utvecklingsstörningar och inlärningssvårigheter. Barn med cerebral pares har upplevt förbättring i muskeltonus. Barn med ADHD har upplevt förbättring med hyperaktivitet och koncentration i samband med andning tekniker lärt sig genom yoga.There finns många klasser runt om i landet som lär yoga för barn tillsammans med många DVD-skivor som leds av kvalificerade instruktörer. Många av de klasser och DVD lära barn så unga som 2 år gammal. Det finns också yogamattor tillgängliga för barn tillsammans med bollar och toton yoga konst av:. Piper Michaels