| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Fördelarna med yogaövningar

    Träning kan kännas som en enorm knepig ibland på grund av den tid det tar och den ansträngning för att inte nämna all smärta i dina muskler och värk i kroppen och även alla de helvetiska spasmer som du kan utsätta dig själv igenom om saker inte känns så bra och då kanske du känner att du inte ens ser några resultat eller anything.Now, för att undvika stressande aspekt av detta, kan du prova att göra yoga. Det finns många ställningar du kan prova som kommer att hjälpa till att lindra dina muskler och slappna av dig tills du känner dig total avkoppling svep över dina muskler. Du kan prova en pose som sträcker benen och bildar din kropp som en triangel. Denna metod fungerar ut dina armar och ben och mage eftersom du måste sträcka upp till toppen och sedan ner till botten och sedan upp till höger och sedan ner till vänster sedan upp till vänster och ned till höger så att du ökar din takt och använda all din kraft för att se till att du får en fullständig stretch in.Also, är syftet med yoga för att stärka din kärna, eftersom alla övningar härstammar från stretching och får ström från din kärna. Principen om kärnan är viktigt att fördelarna med yoga eftersom du kommer att använda den kärna som din kraftkälla, och få all din energi från en plats djupt inom dig. Detta tar bort det från att bara använda din arm muskler eller benmusklerna som du gör i andra regimer, utan snarare på insidan av ditt väsen måste utnyttjas för att få fulla potential. Var och en av övningarna fungerar vördnadsfullt att tjäna kärnan så att den blir herre över din varelse och snart kommer du att se när du är klar med olika poser och ställningar, som du faktiskt har blivit ganska helt ansluten, har du blivit ett med din core och sedan hela kroppen som en helhet kommer att känna frid och fördelarna med att vara fint rejuvenated.Yoga kommer med en mental inslag samt en fysisk, så du är att utnyttja din kärna och följer din energi från det, har du också att se till att du håller dig mentalt öppna för idéer och känslor och känslor så att du finner din inre och lugnare dig och du har möjlighet att skjuta bort alla spänningar i ett slags meditativ metod. Detta kommer att hjälpa dig att rensa ditt sinne och känna en timme eller två i fred, för i slutet av din yoga session finns det alltid en meditation och avslappning period där du ligga ner och blunda och bara andas och känna lugn och lugna tankar fylla ditt sinne. Detta är en viktig del för att uppnå den känsla av lugn som yoga syftar till att ge dig och hjälper dig också att upprätta denna typ av lugn som är tänkt att uppnås genom denna metod. Njut väcka ditt liv till en fredlig och meditativ yoga konst av: Roberto sedycias