| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Sätt att hantera stress

    Även stressen ses ofta som en negativ, är det faktiskt en naturlig och normal fysisk reaktion. En stress är helt enkelt kroppens förmåga att försvara och skydda sig. Denna "kamp-eller-flygning" reaktion kan hjälpa en person hålla energisk, alert och fokuserad. Dessa beteenden kan vara fördelaktigt. En vinnande touchdown, framgångsrik styrelserum presentation, eller ett A på ett prov kan alla vara delvis på grund av en hälsosam stress. Dock kan för mycket stress blir skadlig och kan orsaka extrem skada på en person - fysiskt, mentalt, och relationally.Chronic påkänningar uppstår när kroppen utsätts för en överväldigande mängd fysiska och psykiska hot. Eftersom kroppen inte kan skilja mellan extrema eller måttlig stress utlöser, reagerar det med samma intensitet, oavsett hur stor eller liten den orsaken. Detta innebär att ett studsade check eller en lång pendla kan vara en katalysator för intensiva stressrelaterade symtom (som kan kännas lika intensiv som en riktig liv eller död kris). Symtomen kan vara muskelspänningar, huvudvärk, trötthet, ångest, förändringar i matvanor, humörsvängningar, brist på entusiasm, och /eller en upprörd stomach.Each person har en annan toleransnivå när det gäller att beräkna stress. Det är viktigt för varje individ att förstå hans eller hennes tröskel stressnivå. Faktorer som påverkar stresstolerans inkluderar: en förmåga att hantera känslor, sin beredskap mot stress-inducerande förhållanden, en känsla av kontroll, en attityd, ett stöd nätverk, sin fysiska hälsa och nutritionsstatus, ens kondition, och sina vanor sömn. Dessa variabler är vad möjliggör en person att upprätthålla en känsla av lugn medan en annan person känner sig helt overwhelmed.Just som varje person måste utvärdera de faktorer som orsakar stress, är det viktigt för individer att överväga på vilka sätt de reagerar på stress, och huruvida eller inte deras svar behöver ändras. Vissa individer reagerar genom att frysa upp och blir oerhört internt upprörd. En del blir väldigt utåt upprörd och kan bli volatil. Andra blir tillbaka och visar lite att inga känslor. Förstå personlig stress triggers och individuella reaktioner är nyckeln för att gå vidare och hantera stress.Although stress kan påverka någon individ, de med högt tempo och utmanande arbetsmiljöer (t.ex. vårdpersonal) är mer benägna att uppleva symptom och tecken på stress . Strategier för att hantera stress (oavsett om det är arbetsrelaterade eller personliga) inkluderar: undvika onödig stress, förändra sin situation eller miljö, anpassa sig till och acceptera sin omgivning, upping sin kondition, och schemaläggning tid för personlig fritid och avkoppling. Att ta kontroll över sitt liv och prioritera vad som är verkligt viktigt (och värt att stressa över) är integrerade metoder för hantering stress.Are du en upptagen läkare söker ett brett spektrum av medicinska Scrubs och sjuksköterskor Uniformer? Besök Scrubs123. Även enkla arbete garderob preparatet kan bidra till att minska stress konst av:. Shena at Scrubs123.com