Det var inte något mer än en generation sedan när gymnasiet var förbehållet antingen aktiva idrottsmän eller kvinnor, eller av fåfänga kroppsbyggare för vilka en full längd spegeln var nästan som väsentligt en del av utrustningen som var något av vikt machines.The purister skulle debattera och överlägga evigt om huruvida bättre resultat kan erhållas från fria vikter eller från Nautilus-maskiner, men många timmar av fanatisk hängivenhet varje vecka kombinerat med kopiösa mängder tonfisk såg till att den erforderliga massan av biceps eller quadricep slutligen achieved.Today det verkar gymmet lockar en betydligt mer varierad kundkrets. "Normala" människor, som bara strävar efter att förbli frisk, eller för att varva ner efter en stressig dag tillbaka på office.This nya mångfalden sträcker sig in i området för åldern. De femtio-årige tränare inte längre känns iögonfallande när man använder vikterna. Faktum användas med måtta gymnastiksalen ger hälsofördelar till människor i de flesta eventuella age.Whilst fria vikter finns kvar den mest naturliga alternativet, moderna gym maskiner härma deras rörelser till en sådan grad att liknande resultat kan säkert uppnås från deras användning. Den mest betydande utveckling när det kommer till sådana alternativ är förmodligen införandet av hydraulisk utrustning, som reagerar naturligt till styrkan hos användaren och skapar sitt eget motstånd automatiskt som svar snarare än att behöva justeras kontinuerligt, en process som har orsakat vissa gym användare nästan lika mycket påfrestning och ansträngning som användningen av vikter themselves.But välkomnar även mångfalden av det moderna gymmet är, det verkligen har nackdelar av sina egna. I synnerhet kvinnliga användare kan ofta känna sig synlig eller mitten av oönskade attention.These frågor har inte gått oupptäckt i världen av styrketräning, och det förutsägbara svaret har varit framväxten av enbart kvinnor gym, där kvinnliga användare kan arbeta i företaget av andra flickor, och kan uppnå snabba effektiva resultat från utrustning konfigurerad på bästa bekvämlighet i en atmosfär som bidrar till en trevlig och effektiv 30 minuters träning konst av:. Mark P Richards