I dagens snabbt tempo samhälle vissa människor finner det svårare och svårare att hålla dem pounds off. Fetma i Nordamerika är ett växande problem, även bland barn. En bra magen fett kost kan hjälpa dig att påskynda viktminskning och få en platt mage snabbare. Men en kost som fokuserar på fattigdom kommer bara leda till viktökning i end.1. Många grönsaker anses vara negativa kalorier livsmedel, eftersom de har ett mycket lågt kaloriinnehåll. Grönsaker har viktiga näringsämnen som håller vår kropp frisk utan att öka kroppens kalori räkna. Kål är en sådan grönsak som kommer att fungerar som ett diuretikum genom att bryta upp magen fett, eftersom det innehåller svavel och jod. Selleri kalorier är så lågt att det också betecknas som en grönsak med negativa kalorier count.2. Skräpmat tenderar att ha hög sockerhalt och innehåller en hel del förädlade produkter, såsom högt raffinerat mjöl eller potatis. Raffinerade blommor och potatis omvandlas till socker i kroppen och därmed bidra mer till magen fett än andra nutrients.3. Om du har en lätt frukost och lunch följt av en familjemiddag du äter majoriteten av dina kalorier vid fel tidpunkt på dagen, i själva verket du uppmuntrar kroppen att lagra kalorier för nästa dag. Vad du behöver göra är att äta för dina aktiviteter, äta lite tilld kommer att hålla din ämnesomsättning rörelse, undvik eftermiddag dalar & sist kommer du att bränna mer calories.4. För att din önskan att förlora magen fett för att förvandlas till verklighet, måste du göra en realistisk plan och hålla fast vid det. Det är väldigt lätt att göra. Vet bara att när du gör en plan efter att ha läst dessa tips kommer du att bli så mycket mer benägna att succeed.5. C-vitaminhalten i de flesta frukter är hög och det är en av de stora anledningarna frukter anses fettförbränning livsmedel. C-vitamin hjälper kroppen bryta ner lagrat fett snabbare och även aktiverar karnitin aminosyra som påskyndar kroppens förmåga att bränna fett snabbare. 6. Konsumerar fel slags kolhydrater ger dramatiskt till magen fett. Var noga med att inte konsumera för mycket raffinerade kolhydrater som vitt mjöl, pasta, vitt ris eller potatis. Undvik produkter gjorda med dessa artiklar och fokuserar på att få dina kolhydrater från frukt och grönsaker. Konsumerar fullkorn i bröd och pasta är bättre än konsumerar bearbetade grains.7. Kost livsmedel är ofta låg i kalorier samt näringsämnen men mycket höga i natrium nivåer. - Ät färska grönsaker, kött & fisk med ljus seasoning8. En fokuserad träning för att förlora magen fett består av hjärt-övningar för att minska fett och specifika övningar för att tona din mage muskler. Du kan schemalägga raska promenader eller simma för att uppnå detta. Om du vill rikta din mage just du kan göra sit ups och armhävningar för att förbättra din muskeltonus i dessa områden. Försök att få in minst 30 minuters motion per dag under de kommande 10 dagarna konst av:. Zechong cai