Har du försökt gå ner i vikt utan större framgång? För så många människor är det en livslång kamp och oavsett vad de försöker "ingenting" verkar fungera. Det enkla faktum kvarstår och det är att viktminskning är en vetenskap och inte en konst. Några strategier kommer att fungera bättre för vissa än för andra, men verkligheten är att vem som helst kan gå ner i vikt. Ett av de stora problemen är med vad media matar oss om viktminskning. Det mesta av vad vi fått höra är inget annat än falska idéer som syftar till att få oss att köpa nya piller, nya program och att hoppa vidare till nästa modefluga kost. Ja, vissa av dessa produkter fungerar men för det mesta är det bara tomma produkter utan vetenskapliga belägg för att det works.When du ser på dieter då är det lätt att se varför de flesta misslyckas på dem. När kroppen går miste om viktiga vitaminer och näringsämnen sedan ditt sinne kommer att driva dig att söka det - även om det innebär att bryta din kost rutin. Det finns en hel del myter som återförsäljare använder varje dag för att få oss att köpa in i viktminskning löfte. Vi vill alla att gå ner i vikt och vi är alla beredda att ta något snabbt och enkelt sätt att göra det. Det finns 3 myter i synnerhet som jag vill avslöja här och hjälper dig att se att du inte behöver köpa in lies.1. Sugar FreeWhen en berömd läsk introducerade sin sockerfria dricker de mer än fördubblar sin försäljning. Av någon absurd anledning de gjorde folk tror att socker gör dig fet. Även överskott av socker är mycket dåligt för dig att det är inte alls så dålig som vad de sätter in där för att kompensera för bristen på socker. Konstgjorda sötningsmedel dödar oss och eftersom det är i huvudsak kemikalier I'ts ansvar för mycket mer än bara viktökning. Om något är rent rörsocker mycket bättre för dig än alla dessa konstgjorda sötningsmedel vi finner i sockerfria products.2. Fett FreeAah. En annan av mina favoriter. Detta är något alltid dröm. Det är så lätt för människor att göra associeringen att om du äter fettfri mat du inte kommer att bli fet. Rätt? Fel! Att äta fett inte nödvändigtvis göra dig fet - trots att den är ganska vanligt misstag. Äta överskott mättat fett säkerligen kommer att göra dig upp i vikt och orsaka hjärt-och kärlproblem, men tänker att fettfri mat kommer att hindra dig från att få fett är en myth.3. DietingThe tro att för att gå ner i vikt måste du gå på en diet är en fullständig myt. Med en ny diet som "säljs" till oss varje vecka i media är det ett vanligt misstag. Kostvanor nästan alltid misslyckas helt enkelt eftersom den typen av en diet är tillfällig. Vad du verkligen behöver gå ner i vikt är något permanent och att göra detta måste du ändra din dagliga matvanor och göra en permanent förändring konst av:. John Burrow