| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man håller en bra kost Förlorande Vikt

    Nu kan försvagas genom att äta normalt. Att veta tillräckligt för att hålla en regim av hälsosam mat - läkarna säger. deras hälsa nog att följa vissa principer som bygger på varje diet, som garanterar framgång, men också hälsa. "Folk är inte läkt, därför att de äter för mycket, men eftersom de äter dåligt. Så nog för att veta vem de är" fiender "av linjer, men också deras hälsa. Om vi ​​talar om en topp-lista råd, upptill blir användning av så mycket frukt, färska grönsaker, protein och fiber, som garanterar att erhålla de nödvändiga energierna för välfärden i kroppen, men hjälp och eliminera rad problem ", - understryka dem. Men läkarna, väcka uppmärksamhet än innan en diet, om denna och andra grundläggande behov att konsultera en kvalificerad läkare. "Om kroppen inte har råd med diet på grund av problem som skulle kunna ha, bör inte insistera på dess prestanda. Det räcker med att eliminera vissa" laster "i menyn varje dag för att inte ha mer problem med linjer. Alla ska vara säker på att, om eliminera fett livsmedel, särskilt de av animaliskt ursprung, pommes frites eller bli balans av protein, kan garanteras framgång. Den första regeln gäller förmånen av färdiglagad mat. Andra i samband med användning av så mycket frukt och dricka mycket vätska. Rekommenderas att dricker mer än 1 liter och en drycker halv dag eftersom det hjälper rena kroppen av giftigt avfall och förhindra ansamling av fett "- ge ytterligare råd. Fysisk aktivitet "Fysisk träning bör samordnas med" diet "så att den senare kan visa sig vara framgångsrik, för om frågan kan prova om dina favoriträtter, inte sätta kroppen i rörelse, behöver inte någonsin nå dig bilda . väljas frukter rika på C-vitamin som citrusfrukter, och E-vitamin, vilket är vete, torkade frukter, olivolja och potatis. finns antioxidanter och regenerativ action.Along med kylan växer dagliga energibehov, eftersom en del av kalorier per portion . att bibehålla optimal kroppstemperatur Därför valnötter, hasselnötter, mandel, jordnötter är tillrådligt, för att innehålla en stor mängd fettsyror är viktiga för cellmembran, men även för en frisk hud konst av:. Joe Bledi