| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Snabbaste sättet att förlora magen fett - 7 enkla steg som fungerar

    stort sett alla länder i dag har problem med övervikt, med USA, Australien och England i spetsen. Funderar på att leta efter snabba sätt att förlora magen fett, men de idéer du har provat allt arbete för långsam? Om det är så, kan denna upplysande artikel som jag har skapat själv för du visar dig flera enkla sätt på vilka du kan eliminera magen fett, en gång för alla! 1. För att starta den platta magen kost, först måste du följa en fyra dagars plan där man äter och dricker vissa livsmedel som hjälper dig att bannlysa svälla. Därefter startar du en fyra veckors diet där du äter mat som är fulla av enkelomättade fetter (MUFA), som är växtbaserade fetter som är vetenskapligt bevisat att bekämpa magen fett. MUFAs finns i frukter som avokado, oliver, alla nötter och frön och även mörk choklad samt linfröolja, jordnötsolja, olivolja och sesamolja. 2. Cardio ensam kommer inte att fungera. Dess ett bra val för den allmänna hälsan, men om du letar efter det snabbaste sättet att förlora magen fett då måste du lyfta vikter. När du lyfter vikter, du bränner kalorier (energi) och bygga muskler på samma gång. Denna extra muskler kommer att öka kroppens dagliga kalori behov och bränna mer fett när du rest.3. Få 100% fokuserad. Fokusera alla dina tankar och energi på att bli av med magen fett på snabbast, hälsosamma sättet möjligt. Focus är ett måste! 4. Äpplen. Du har alltid hört talesättet "Ett äpple om dagen håller doktorn borta". Nu kan du lägga till ordspråket "Ett äpple om dagen håller magen fett bort". Studier visar att pektin som finns i äpplen begränsar hur mycket fett dina celler kan absorb.5. du behöver dricka massor av vatten för att spola ut gifter och överflödigt vatten från kroppen och måste undvika att äta vissa livsmedel som salt, överskott av kolhydrater som vitt bröd, konserverade soppor och juicer, mat som gör dig svälla som blomkål, broccoli, vitkål och paprika och söta godsaker som munkar, bagels och kakor. Utöver dessa, måste du helt sluta mumsa på stekt mat som chips, pommes frites och även någon form av burrigt drinks.6. Vatten. Drick mycket vatten om du försöker att förlora magen fett. Din kropp kommer inte att kunna fungera på rätt sätt om du inte dricker tillräckligt med vatten. Försök att dricka minst 8 glas vatten om day.7. Bygga momentum. Ställ små "mini-mål" för varje dag i veckan. Ju fler dagar i rad du nå alla dina mini-mål, desto snabbare kommer du att bygga den typ av kraftfulla dynamik som krävs för att förlora magen fett snabbt och säkert konst av:. Zechong cai