Viktminskning Secret - vad du absolut behöver veta för att gå ner i vikt Successfully

Jag har en vän, låt oss kalla henne Gayle, som är så kunniga om näring som hon lätt kunde skriva en bok.. Hon kunde skapa en personlig plan för dig att helt vända din hälsa runt och börja banta omedelbart. Hon kunde skapa inköpslistor, beskriva dina veckovisa matsedlar och anpassar ditt arbete outs, allt för optimal framgång. Men kämpar Gayle med sin egen vikt, med trötthet och depression. Vad i hela friden är det som händer? Gayle har all information hon behöver i sitt huvud, men kan inte få sig själv att agera på något av det. Vad är den felande länken? Gayle lider självdestruktiva beteenden. De får inte vara stora och allvarliga som att skära sig själv eller bli beroende av droger eller alkohol. Istället är det små saker som håller henne från att vara successful.There är en undersökning publicerades av National Institutes of Health, på förhalning. Den listar vanliga aktiviteter många av oss tänker göra i morgon:.... • Titta mindre på TV • Förbättra diet • Sluta röka • Floss • Exercise.Does detta bekant? Denna undersökning av Choi, Laibson, Madrian och Metrick (2002) säger att "en otålig kortsiktiga uppfattning leder oss att skjuta uppoffringar för att i morgon, så vi lever ur hand i mun, låna på kreditkort, och förhala." Vi vill ha snabb fixar och omedelbara belöningar och vi skulle helst inte vara obehagligt idag att skörda frukterna i morgon. Studien fortsätter med att analysera olika delar av hjärnan, och konstaterar att en del (limbiska systemet) är otålig, och en annan struktur (fronto-parietala systemet) är patienten. Det är definitiv separation mellan de känslomässiga (otålig) och analytisk (patienten) hjärnans processer. Du skulle då tro att det skulle vara lättare för någon som är analytiskt resonera för-och nackdelar för att fördröja att göra något hälsosamt för kroppen, men jag råkar känna flera människor som är mycket analytisk och fortfarande kämpar med sin vikt och health.What är lösningen? Steg ett är medvetenhet. Om vi ​​inser att vår emotionella hjärnan försöker alla knep för att få oss att skjuta upp saker till morgondagen, kan vi säga "tack, men du verkligen inte har mitt bästa intresse i åtanke, så jag tänker inte lyssna på dig . "Om du är som jag, har du några stora mål, några medelstora mål format och sedan finns det små, att du inte ens får som mål. De små vardagliga saker du tänker göra, den "i morgon eftermiddag på jobbet jag kommer att ha ett hälsosamt mellanmål istället för en chokladkaka", eller "Jag ska rensa ut garderoben den här veckan", eller "Jag m kommer att ha tålamod med min make när han lämnar toalettsitsen uppe. "Låt mig berätta för er, det är ofta så lätt för mig att tänka på det stora målet att jag ska åstadkomma med sommaren nästa år, än vad det är för mig att åta sig att ha tålamod med min man idag. Dock har jag kommit för att lära sig att det finns inget sätt jag någonsin ska uppnå ett stort mål om jag inte är villig att hedra de mindre åtaganden varje dag. Så många människor hoppa över små mål för att komma till de stora målen. Gör inte. Håll alla dina åtaganden, små eller stora, och om gjort till dig själv eller andra. Nyckeln till framgång är att hålla ord. Gör vad du säger att du ska göra. Få bra på att lyckas på de små sakerna. Tänk på dina resultat, inte dina skäl till varför du inte kan. Istället för att tänka "jag kan inte", tänker "hur kan jag" Bäst säljande författare och inspirationstalare T. Harv Eker talar om de fem elementen som krävs för förändring i något område i livet:. 1. Tydlig avsikt (få tydliga på vad du vill) 2. Engagemang (åta sig att uppnå vad du vill) 3. Plan eller strategi (hitta ett sätt som fungerar för dig) 4. Action och göra (sluta prata om det och göra det) 5. Kontinuitet (fortsätta att vidta åtgärder för att nå ditt mål) Om du kan omfamna denna hemlighet för att lyckas med något, kan du förlora framgångsrikt vikt, genom att göra en 100% engagemang och beslutar att ditt ord är lag. Att om du säger att du ska göra något, gör du det, oavsett vad. När du har tagit detta enorma steg mot ditt mål att gå ner i vikt, nu kan du gå vidare till nästa, en relativt lätt i jämförelse, att hitta ett program som kommer att fungera för dig konst av: Kristin Steinholt
.