Du hittar tider när du måste ge in för dina cravings precis som en resa till livsmedelsbutiker, en liten bedrift att fira eller en utekväll sponsrad av en kompis. Inför du förstår det, dessa "sällsynta fall" har staplat upp med varandra med kalorier och du hittar dig själv ifrågasätta hur dina nya jeans blev tight. För att kunna hjälpa dig med din slutliga upplösning, här är tio tips för att påminna dig själv för att förbjuda de extra pounds från din kropp: • Rör. Satsa på att ta trapporna som ett alternativ till hissen. Detta kan vara ett enkelt pass du kan göra när man går till jobbet eller under pauser. Rask promenad är ett annat användbart träning du kan göra när som helst. Gå ut tidigt inne på morgonen och ta en promenad om din stadsdel. Bättre ändå, bara minimera användningen av bilar speciellt om du kan bara gå din metod till din destination. • Gör det fascinerande. Bevara en typisk träning men ta en paus minst när en vecka för att ge din kropp tid att svalna. Gör din träning betydligt mer spännande och underhållande, slå på radion och flytta till rytmen. • Skjut upp övervikt undersöka. Du kanske blir för upphetsad för att kontrollera din vikt, men inte gör det varje dag. Viktminskning är bara inte momentan, kan du bli avskräckt att avgöra exakt samma vikt snart efter varje träningspass. Det är bättre om du kommer att drabba de vågar bara varannan vecka eller så. • Stick mot schemat. Bli inte börjat hoppa fysisk träning eller du kommer att hitta ursäkter för att inte göra det alls. Ställ in en tid där du har möjlighet att göra utbildningen dag-till-dag med ut distraktioner och följa den religiöst. Ursäkta sig själv även efter kan skapa i en dålig vana. • Starta det lämpligt. Under inga omständigheter börja med en strenous rutin utan en varm-up 1st såvida du skulle vilja avveckla erhålla kramper. Likaså avsluta din träning genom att ligga ner och slappna av dina muskler för ett antal minuter för att svalna. • Ät vad du vill. Du har studera det rätt, du kan oftast unna din favoritmat. Alla av oss vet hur tufft det verkligen är att undertrycka vår aptit i synnerhet när frestelserna finns överallt. Men kruxet är att du bara kan utnyttja detta tips varenda två veckor och inte på en varje dag servering. • Gå ner i vikt innebär inte skaffa hungrig. Beröva din egen mat kommer bara att resultera i brist på näring. När du känner att din mage mullrar, med alla medel äta! Men ha i åtanke som du bara inte kan äta något du gillar. Lagerhålla mycket mer på hälsosamma livsmedel som du kan nå när du är hungrig. De måste vara rika på fibrer och vatten så att du inte lägger på kalorier som gröna grönsaker, morötter och frukter. Gör grönsakssallad men hoppa över fet dressing. • Ta tid på dig. Under viktiga måltider, koncentrera dig på din mat och äter gradvis för att njuta av dess smak. Det skulle också vara bra att ha någon att dela din måltid med så att du kan undvika den möjligheten fyllning skedar ett enda rätt efter den andra. • Hoppa snabba livsmedel. Styra klart på mat som innehåller för mycket socker, fett och salt. Detta inkluderar snabbt livsmedel, bearbetade livsmedel och buteljerat socker-vatten även kallad soda. • Slå säcken tidigt. Begränsa din extra ritualer hela natten som kan hoppas över som tittar på tv eller spelar personliga datorspel. Du kommer inte bara spara på elektrisk energi, kommer du också att skonas från frestelsen att smyga i köket för en midnatt mellanmål konst av:. Mattjafkbu