Living kan inte föreställa sig utan öl. Record säger att män i själva verket först lärde sig att koka ihop sin öl än att baka sina bröd. Det har varit så mycket en del av livet som saknar det, kan man vara så intetsägande och oanade. Men vet du att för varje 12 uns av öl får du samla 100 till 300 kalorier? Med dessa enorma mängd kalorier, får dig att bli gravid din öl magar när du dricker överdrivet öl. Trimning bort det är enkelt när du är ännu ung. Men när du nått 40, det blir en mycket tuffare eftersom ämnesomsättningen blir mer eller mindre långsammare. Men det är inte en tid att vara upprörd. Det finns naturliga sätt att ta bort de öl magar i din mitt i livet. Gör Crunches När du tränar, lägg crunches som är den mest populära bland trimning övningar. Till skillnad sit-up, höjer crunches som är en övre buken övning, inte nedre ryggen på golvet så att det bara stärker och utvecklar magmuskulaturen därmed eliminerar ölmage. I genomsnitt 30 minuter per dag för någon av dessa två kan eliminera 60 kalorier. Det måste kräva en hundra sit-ups. Hälsa fitness experter säga att du borde minska 3500 kalorier för att bränna ett halvt kilo fett ensam. Det är dauntingly onåbar mycket speciellt för dem som verkligen inte har en fast motion plan om de fortfarande är att beräkna de exakta siffrorna och den tid vi behöver för att beteckna att utföra det. Men börja göra några och öka den dagligen för att förbättra till en nivå där du kan hänga med i standarden. Försök knä och ben upp denna knappt är som crunches övningar men den här gången är det knäna som du ska höja och benen du ska lyfta fram och tillbaka. Detta stärker den nedre delen av magen. När mängden av knäet upp och benet höjning motion, kan du följa den standard för crunches. Designa en regelbunden motion ProgramDoing magövningar ensam inte kan hjälpa dig att tona din ölmage i en sex-pack abs även om du gör det ordentligt för alltid. Innehåller även ett komplett träningsprogram för din kropp att öka din ämnesomsättning som löpning, jogging, cykling och en hel del aktiva kroppsrörelser där du kan svettas mycket. De berättar ämnesomsättning saktar ner när du blir äldre. Men inte alla fitness experter acceptera det. Det är den minskande mängden din muskelmassa som relativt saktar ner din förmåga att förvandla dina näringsämnen till energi. Återuppliva ditt träningsprogram kommer att hjälpa dig att hålla ett betydande mått av muskelmassa för att samordna med dina crunches och knä och ben höja bränna fett på magen. Drick ModeratelyThe mest hård sak men är det direkta svaret på bekymmer öl mage är att minska ditt drickande. Kapning måttet av öl du dricker och par den med kroppsliga övningen är säkerligen den mest effektiva av alla vägar i avlägsna din ölmage vid 40. Ibland är ångerblankett dricka redan psykologiskt. Om detta är stressfully outhärdlig, roa dig själv att göra andra aktiva engagemang tillsammans med kroppen träning som sport | Att göra det är stressande för de flesta drinkers men försök att engagera dig i livliga aktiviteter för att bekämpa det.} Du kan göra saker som sport, dans och simning. Du kan inte börja göra det utom du ordna ditt sinne på det speciellt när du är 40 år och uppåt. Insatserna blir mer utdragen nu än när man är ung. Håll kroppen upptagen för att lämna bort tanken att få en drink i törstsläckande öl konst av:. Daryl B. Chapman