Låg halt av mättat fett läkare och dietister i hela världen alla D är överens om att en kost rik på mättat fett, kan vara mycket negativ inverkan på en persons hälsa och välbefinnande. I själva verket kan en kost som är hög i mättat fett orsakar en person att drabbas av hjärtsjukdom, kan leda till cancer och kan orsaka en rad andra hälsoproblem och oro. Medelhavskosten är beror på det faktum att det är mycket dålig anmärkningsvärt i mättat fett. Den typiska personen som följer Medelhavsdieten intag mindre än åtta procent av hans eller hennes kalorier från potentiellt skadligt mättat fett. Detta är långt under genomsnittet för de människor som inte är på ett system av medelhavskosten. Innehåller rikliga mängder av färska frukter och VegetablesAnother anledningen Medelhavsdieten är bra för dig ligger i det faktum att kosten ingår förbrukning av en betydande mängd av frukt och grönsaker. I själva verket innehåller den kost färsk frukt och grönsaker än någon annan diet program eller planen idag. Färska frukter och grönsaker har en betydande positiv effekt på en persons hälsa och välbefinnande. De som följde Medelhavsdieten konsumera och stora portioner frukt och grönsaker per dag har en lägre förekomst av vissa sjukdomar som cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Högt i fullkorn och FiberA ersättningsnivåer i medelhavskosten finns i det faktum att det minskar i förekomst av vissa typer av cancer. En anledning att Medelhavsdieten minskar cancer är att dieten är rik på fullkorn och fiber. Både hel säd och fiber har visat sig minska förekomsten av cancer, inklusive kolorektal cancer. Hög halt av antioxidanter, är Medelhavet kost rik på antioxidanter. Antioxidanter spelar en viktig roll för att upprätthålla kroppen - inklusive organ, muskler och hud - i toppskick. En kost rik på antioxidanter tros att en person lever längre och friskare liv. Låg i Red MeatBecause Medelhavsdieten är lågt i rött kött, fungerar diet plan för att minska mängden "dåliga kolesterolet. \\" En kost med lågt kolesterol \\ "minskar dålig \\" förekomsten av hjärt-och kärlsjukdomar, högt blodtryck och stroke. Högt i Lean MeatsThe Medelhavsdieten innehåller magert kött i måttliga portioner. Lämplig mängd kött - inklusive fisk och skaldjur och en del fisk - är en källa till hälsosamma protein och energi för en person. Låg i DairyThe Medelhavskosten är låg i mejeriprodukter. I själva verket, det realistiskt att Medelhavsdieten, nästan ingen av mjölkprodukter alls. Varje mejeri som ingår i kosten är låg fetthalt eller fettfri. Eftersom kosten är lågt i mjölk, särskilt feta mjölkprodukter, främjar näring en person att erhålla eller behålla idealvikten. Dessutom arbetar kosten hjälpmedel för att minska kolesterol och förebygga hjärtsjukdomar. Förebygga sjukdom, som nämnts, en anledning att Medelhavsdieten bra för dig är att diet plan tycks minska katalogen förekomsten av vissa sjukdomar, bland annat: - hjärt-och kärlsjukdomar - Cancer - Diabetes - hypertoni - diabetes livslängd Historien om folken i Medelhavsområdet visar att Medelhavsdieten, för att förlänga livet på en person arbetar. Dessutom, samtidigt som du arbetar för att förlänga en människas liv, fungerar denna diet system för att säkerställa att en persons längre livslängd kommer att vara frisk också. En praktisk diet plan, inklusive Medelhavsdieten är bra för dig eftersom det är en diet plan kostar. För att följa Medelhavsdieten du behöver inte köpa några speciella produkter eller förbereda en unik och svår att hantera diet plan. Om den används med måttlig motion är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt och samtidigt hålla sig frisk konst av:. Duanme0vca