| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Användbara Graviditet Viktminskning tips för varje kvinna

    Graviditet viktminskning kan vara en tuff utmaning för alla nya mamma, oavsett hur mycket vikt har vunnits. Oavsett om du bär en extra 20 pounds eller 70 pounds, vilket gör en buckla kan vara svårt att rent omöjligt. Det är möjligt, dock, och dessa tips kan komma igång i rätt direction.Breastfeeding att Stöd Vikt LossMothers ofta höra att amning kommer att smälta dina pounds bort utan någon ansträngning från din sida. Några lyckliga mammor kan uppleva detta. För de flesta kvinnor, men har du fortfarande jobba på det. Amning är underbart för barn och mödrar och det brinner kalorier på upp till 500 per dag. Som sagt, den stillasittande livsstil som du anpassar en ny mamma, sitter och ammande barnet i upp till 12 timmar per dag, kan enkelt kompensera för detta kaloriförbränning. Moms tenderar också att ta det lugnt för måltider hänge sig åt snabbmat på grund av den ärliga brist på tid på dagen för att förbereda mat av hög kvalitet. Använd amning som en booster för din totala graviditet viktminskning plan. Motion är ofta svårt att finna tid för, men även om man tar en 20 minuters rask promenad varje dag kommer åtminstone få dig bort från soffan och in i ett miljöombyte och förbättra ditt humör. Begränsa din snabbmat måltider till de riktigt hektiska dagar. Försök att laga snabba hälsosamma måltider merparten av tiden. Denna kombination med 500 kalorier amning booster bränna bör ge dig en formel för success.Correcting Easy MistakesThere finns en hel del vanor som nya mammor antar att kan vara till skada för viktminskning. De flesta är omedvetna om att de ens har börjat göra dessa things.1. Stoppa Snacking. Gripa tag i en handfull cookies för att mumsa på under ditt barns utfodring session är ett enkelt sätt att lägga till kalorier. Försök smuttar på en flaska vatten instead.2. Utnyttja tupplur tid ordentligt. Sluta försöka åstadkomma allt under tupplurar och fånga upp på din egen shut-eye. Sömn är viktigt för dig att ha energi för motion samt att ta hand om din krävande barn. Plus, om du inte är vaken, är du inte frestas att konsumera calories.3. Stoppa överbelastas. Tvätten kan behöva vänta en dag, eller dammsugning avskräckas, men om du har en tuff dag, inte göra det värre. Stress kan hindra viktminskning samt köra dig crazy.4. Ha tålamod. Att förlora alla dessa pounds kommer inte att hända i en vecka eller två. De flesta kvinnor kommer att kämpa för en lång tid. Ange ett realistiskt mål att förlora vikt mellan 6 månader och 1 år efter förlossningen, sedan hålla fast vid din plan. Graviditet viktminskning kräver beslutsamhet mer än något konst av:. Sandy Rutherforde