När det gäller att förlora vikt, har en metod blivit mycket mer utbredd på senare år och att metoden är fasta. Fastan är inte en ny idé, i själva verket tvärtom, är det förmodligen en av de äldsta metoderna för viktkontroll finns, är även om det är en helt annan historia altogether.The frågan om huruvida fastan är säkert en som har ställts många gånger, oftare än inte de medicinska och näringsmässiga experter på dagen även om båda fälten börjar nu bli en mycket mer öppen om detta ofta kontroversiella metoden för att förlora weight.So ... fastar kassaskåp? I allmänhet innebär fastan self-berövande av mat, vätska eller båda. Då igen, kan fasta finns i olika typer som enbart vatten, frukt eller grönsak juice fasta, intermittent, etc. Men, i många fall, kommer individer helt avstå från födointag. Tyvärr, när man talar om att uppnå målen för snabb viktminskning, svaret på den frågan ... fastar säker, är inte så kapas och torr som många hoppas eftersom svaret är både ja och nej! Som med allt annat i livet, det mesta är bra med måtta och fasta är inte annorlunda. Om du fastar för länge då effekterna kan vara negativa orsakar sjukdomar och tillstånd som sträcker sig från anorexi till leversvikt, men fasta för jämförelsevis korta tidsperioder utan på en regelbunden basis kan ge många fördelar, inklusive kolon hälsa och klarare hud samt vikt loss.Although det är en 100% sant att många typer av fastan kommer att hjälpa människor att gå ner i vikt ganska snabbt, kan det också vara sant att mycket av denna vikt skulle vara vätska och inte fett, väl åtminstone inledningsvis ändå och endast om du var i en total snabbt, det är då du förbrukar inget vatten och ingen mat, rekommenderas inte förresten! Här är några av anledningarna till att fastan inte bör övervägas för viktminskning och även varför det skulle vara! Förvirrad? 1. Fastan saktar din ämnesomsättning. - Det betyder att det fett du försöker gå ner börjar att brännas på en mycket långsammare takt därför du slutar banta. Detta är sant, men vad som inte lyfts fram är hur länge du behöver vara i ett fastande tillstånd för din ämnesomsättning att börja bromsa down.Look på det här sättet, har de flesta av oss har varit på en diet eller två, men vad alla dieter i grunden göra, oavsett hur de är maskerade, är minska det dagliga intaget av kalorier. Vad vi upptäcker med alla dieter är att de alla når en platå viktminskning, de flesta är runt två veckor märket. Denna platå är när den viktminskning du har upplevt med dieten för de föregående två veckorna antingen drastiskt saktar in eller stannar helt och hållet! Anledningen till att detta händer är att kroppens ämnesomsättning har anpassats till den nya lägre kaloriintag och när den har gjort så det kommer att sluta bränna reserver av fett. Fastan under lång tid kommer att ha samma effekt, det också kommer att nå en platå. Dock kommer intermittent fasta perioder av 24 timmar har inte någon effekt på din ämnesomsättning ändå kommer att minska din vecka värmevärde intag .2. Fastan är inte rekommenderas för personer med hälsofrågor. - Om en person har en befintlig hälsofråga eller om han eller hon tar vissa läkemedel, bör fasta undvikas eftersom fastan kan lätt förvärra dessa hälsotillstånd eller kompromiss ens immunförsvar. En ohälsosam person behöver alla näringsämnen han kan få när någon individ tar vissa läkemedel behöver betydande mag material att säkert äter dessa mediciner och även för att hjälpa dem att arbeta sin avsedda actions.The majoriteten av detta är sant, men det finns många medicinska tillstånd som skulle ha stor nytta av intermittent fasta och det finns alternativa mediciner för de flesta klagomål som fungerar lika bra utan mat som med det. Kom alltid ihåg, vi talar om återkommande fasta perioder längre än 24 timmar, varav en tredjedel skulle spenderas sova! Jag är säker på att det finns många miljoner muslimer och människor av andra religioner som fastar ofta av religiösa skäl som säkert ta medicin och snabb på samma gång. Det säkraste alternativet är att alltid rådgöra med din doctor.Ultimately, frågan om säkerheten vid fasta beror helt på omständigheterna, det finns vissa avgörande faktorer som om de ignoreras kan utgöra en verklig fara för din hälsa, men genom att följa en vettig fasta riktlinjer som tillhandahålls av näringsexperter som baserar sitt arbete på vetenskapligt bevisat faktum sedan vägen till säker, naturlig viktminskning är öppen konst av:. Daniel Major