| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Viktminskning Börjar med din hjärna

    Hur man blir WeightHundreds av dieter viktminskning samt träningsprogram har varit framgångsrika för någon, någonstans. Nästan alla av dem har stora brister som leder till rebound viktökning på lång sikt. Enligt min mening, de med minst antal brister, och därmed störst chans till framgång, är Slow Carb diet och Paleo (Caveman) Diet.It slår mig dock att fokusera på vikt eller fett är av underordnad betydelse för den roll av hjärnan. Att ignorera hjärnans hälsa är som överväger kroppen som en tanklösa klump som reagerar på kemiska stimuli från mat helt av sig själv. Ingenting kunde vara längre från sanningen. Hjärnan är den stora guiden bakom gardinen, har kontroll över allt från get-go.A Inte så radikala SuggestionOur hjärnor krymper och förlorar funktion när vi åldras, förmodligen snabbare än de borde. Faktum är den ökande förekomsten av Alzheimers sjukdom, demens och liknande misslyckanden hjärnan en bra indikator på sped-up hjärnans degeneration i modern tid. Detta är inte normalt. Faktum är att dessa sjukdomar är helt okänd i vissa samhällen, även i ansiktet av åldring över 90 eller ens 100 år old.It är mycket tydligt att hjärnans hälsa har att göra med kosten. Vår lokala PBS station gjort en stor sak av denna punkt under en medlemskapdrev nyligen, vid värd hjärnan experten, Dr Daniel G. Amen, inte alltför länge sedan. Även om hans syfte för förekommer främst PR, vad han hade att säga om hjärnans hälsa var plats on.The inte så radikalt förslag, baserat på all den information som jag kunde samla om hjärnans hälsa, är att kosten är nyckeln. Jösses, var har du hört det förut? Frågan är, vilken kost? Doktorn som inte skulle DieAs dramatiskt som det låter, speglar det upplevelsen av Dr Terry Wahls. Hon led av multipel skleros som accelererar till total försvagning och en tidig död. Hon inte bara stoppat utvecklingen av hennes MS, vände hon det - genom att äta rätt för henne brain.The anledning att Dr Wahls berättelse fångade min uppmärksamhet, och varför jag tyckte det lämpligt att tala om det gäller viktminskning, är att Det ger det tydligaste beviset på att jag någonsin har sett för vad vi alla bör äta (och inte äta) varje dag i våra liv. Äta för hjärnans hälsa är nyckeln till everything.Dr. Wahls berättelse sammanfattas i en video som är inget annat än fenomenal. Det är längre än den vanliga allmänheten video (nästan 18 minuter), men det är värt att titta på i sin helhet - för inspiration och för viktiga råd om kost. Ta en titt själv på hennes hemsida (TerryWahls.com) och se vad jag mean.It 's All PaleoEating rätt för din hjärna att äta rätt för din kropp. Och vad Dr Wahls upptäckt är i huvudsak kraften i en Paleo Diet, börjar med brain.There är verkligen inte mycket annat som jag kan lägga till i hennes erfarenheter och råd. Åh, jag kan anmärka med några av hennes förklaringar om mitokondrier och hennes fokus på dem. Det är vad vi forskare gör. Summan av kardemumman är dock resultat. Specifikt hälsoresultat. Real hälsoresultat - falska inte upp biokemiska resultat som kolesterolnivåer, hormonbalans eller blod spikar glukos. Dessa har begränsade tillämpningar. De enda resultat av någon betydelse är god hälsa, och Dr Wahls gör ett klart fall för vad som krävs för att uppnå det konst av:. Dr Dennis Clark