I dagens ständigt ökande hälsomedvetna kultur, folk blir mer rädda om sina kolesterolvärden. Denna oro går inte ogrundad. LDL, som också är känd som det onda kolesterolet anses vara föregångare till hjärtinfarkt och stroke. Den goda nyheten är att många hälso-och sjukvårdspersonal rekommenderar att deras patienter tar fiskolja och kolesterolsänkande utfall uppstår som ett resultat. DHA och EPA, omega-3 fettsyror som finns i kallt vatten fet fisk, minska nivåerna på de små, täta partiklar av LDL, som är förknippade med hjärt-kärlsjukdom. I februari 2011 Center for Disease Control and Prevention rapporterade att så många som två av tre amerikaner plågas av höga nivåer av dåligt kolesterol inte har kunnat få detta dilemma under kontroll. I rapporten konstateras att endast omkring hälften av de vuxna får behandling, och inte alla de som behandlas ser en minskning i deras LDL siffror. Det fortsätter att vara ett stort problem för hjärthälsa. På grund av de många framgångsrika kliniska studier som utförts i fråga om fiskolja och kolesterol visat sig gynna hjärthälsa, har The American Heart Association satt upp sina egna rekommendationer för dosering. Först av allt, de förespråkar att äta en mängd fet fisk minst två gånger i veckan för friska människor som inte har en historia av hjärtsjukdomar. De rekommenderar patienter som har haft hjärtproblem att ta 1 gram EPA + DHA dagligen antingen genom att äta fisk eller ta ett kosttillskott. De med höga triglycerider har fått 2 till 4 gram EPA + DHA per dag i kapselform under vård av sin hälsa leverantör med mycket positiva resultat. Så med tanke på de förslag du kan tydligt se fiskolja och kolesterol har en bestämd positiv connection.Some människor har fått receptbelagda läkemedel av sin läkare för att försöka sänka sina högt kolesterol och har fortfarande upplevt frustrerande resultat. En medicin som har visat sig fungera bättre när det paras ihop med fiskolja är receptbelagda läkemedel simvastatin. I en preliminär studie, fanns människor med förhöjda kolesterolvärden som hade tagit simvastatin i ungefär tre år kan avsevärt sänka sina triglycerider och höjer sina nivåer av HDL (det goda kolesterolet) genom att komplettera antingen 900 mg eller 1800 mg EPA fiskolja per dag i tre månaderna, samt de ovan nämnda receptbelagt läkemedel. Forskarna i denna studie slutsatsen att kombinationen av simvastatin och EPA fiskolja kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar bättre än drogen alone.Some andra tips som ges av National Heart, Lung, and Blood Institute att hålla dessa siffror i schack ingår att få minst trettio minuters rask motion varje dag, äter mat rik på lösliga fibrer som havre, äpplen och bönor, och äta mindre animaliskt fett. Två försiktighetsåtgärder de ger är att sluta röka och begränsa alkohol, som har både visat sig vara farliga för vår health.With resultaten från de studier som visas ovan och pågående forskning om fiskolja och kolesterol vi har anledning att hoppas på en framtid fri från denna hjärt hälsoproblem konst av:. Elizabeth Ruby