| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Stop Acid Reflux: 3 effektiva sätt för lindring

    Sura uppstötningar är ett mycket vanligt problem som påverkar många människor i alla åldersgrupper, och måste tas på största allvar. Vänster obehandlad kan den överträda lätt inledningsskedet att bli symptom på något mycket mer ofördelaktiga för matsmältningssystemet. Regelbundna förvaltningar antacida kan endast kontrollera sura uppstötningar under en tid, men endast en väl planerad behandling som fungerar bäst. Sura uppstötningar uppstår vanligtvis när esofagus slutmuskel inte tygla och oförädlade livsmedel återinträder i matstrupen från magsäcken och orsakar halsbränna, tyngd i bröstet och en kvävande känsla. Men med införandet av en rätt planerade diet, och några hälsosamma livsstilsvanor, kan du ta bort den sveda och leva normalt. För en mer personlig diagnos, eller att känna på pricken vilka artiklar av mat du bör undvika, måste du konsultera en nutritionist.Foods Rich med GlutamineGlutamine har visat sig vara effektiva i kampen mot symptomen av GERD, och den bästa behandlingen bör innefatta en kost full med mat som innehåller glutamin. Denna aminosyra, kallas glutamin, är en av de främsta källorna till näring för magen celler och hjälper till att underlätta mest mag-funktioner. Några fulla källor av glutamin är mest proteinrik mat som fisk, kyckling, ägg och lite rött kött som nötkött och griskött. Vegetarianer behöver inte oroa dig, eftersom sojabönor, bönor och kål är exceptionella källor för glutamin too.Food med låg kolhydrat DensityA överskott av kolhydrater ofta får omvandlas till fett i frånvaro av en mycket aktiv livsstil, gör dig överviktig och allmänt föra in en mängd problem. Du vill inkludera låg-carb mat i din kost, vilket skulle vara högt på protein så att dina muskler inte förlorar styrka. På så sätt skulle din kropp fortfarande att få de grundläggande fetter, men behåller den korrekta mängd energi. Den största låg-carb diet skulle innehålla massor av färska grönsaker, magert kött och vitt kött, ägg, fisk och fullkornsprodukter. Obearbetade kolhydrater som de som finns i brunt bröd, etc. är också utmärkt för denna typ av diet.Pro-biotiska FoodPeople som drabbas av återkommande sura uppstötningar bör titta på probiotiska livsmedel källor, som producerar nyttiga mikrober som räknare surhetsgrad i matsmältningssystemet. Mest probiotiska livsmedel innehåller spår av vissa användare enzymer som proteas, amylas, diastasen och cellulosa bland andra. Dessa enzymer hjälper magen smälta maten snabbare och minskar risken för smärtsamma förekomster sura uppstötningar. Äppelcidervinäger är ett utmärkt exempel på ett livsmedel som innehåller lämpliga koncentrationer av probiotiska mikrober, vilket gör det bäst för en högkvalitativ reflux diet.However, bör någon form av behandling först vara certifierad av en läkare, eftersom allas kropp är utmärkande. Genom att införliva mycket minimala förändringar i din livsstil och dina matvanor, kan du förhindra smärtsamma episoder sura uppstötningar, för evigt. Så, få tag i rätt sura uppstötningar behandling, och må bra alltid må bra konst av:. Joshua John |