Under senare år har det skett en hel del diskussion i ca prestationshöjande substanser. Vi har lärt oss att flera av våra sport kändisar använde steroider, pre-steroider, stimulantia och andra ämnen. Det är lätt att förstå varför människor skulle vara bedrövad över this.First, många människor tänker på det det som osportsligt. Idrottare använder dessa ämnen för att ge sig själva en fördel över deras competition.Second, många av dessa ämnen har osäkra biverkningar. De risker som steroider är ökända. Stimulantia har sin egen grupp av skadlig sida effects.Third, sätter det ett dåligt exempel för unga människor. Unga idrottare iaktta sina idrottshjältar med sådana ämnen och kommit att tro att de skulle ta dem också, disregardless av hälso consequences.Some människor har klassificerat kreatin med dessa ämnen, men jag tror att det är ett fel. I den här artikeln jag ska prata om lagligheten av kreatin, och hur det skiljer sig från andra prestationshöjande substances.Creatine inte en förbjuden SubstanceCreatine inte har förbjudits av NBA, NFL, MLB, NHL, NCAA, eller Internationella Olympiska Kommittén. NCAA förbjuder tillhörande skolor från distribuera kreatin, men inte förbjuda idrottare från att använda den. Jag är medveten om några sporter som styr kroppen som har förbjudit användningen av creatine.Creatine Är FoodIn USA är kreatin kategoriseras som ett kosttillskott, inte en drog. Det behandlas som ett livsmedel, och behöver inte uppfylla läkemedelskraven i de FDA.Unlike andra kosttillskott är kreatin som finns naturligt i livsmedel. Kött är den huvudsakliga födan källan. Om du åt en hel del kött (till exempel ett kilo griskött per dag) kan du få mängder av kreatin till besläktad med hjälp av ett tillägg. Ordföranden i Internationella olympiska kommitténs medicinska kommitté, prins Alexandre de Merode, har sagt: "Kreatin är mat, och det finns ingen anledning att förbjuda det vi inte berätta för folk att de inte kan äta ägg eller bröd du kan.. 't överdriva, eftersom det inte är jämförbart med steroider. ". Kreatin inte ger dig en orättvis AdvantageUnlike steroider, kan du inte få konstlat höga nivåer i kroppen. Dina muskler kan bara hålla en begränsad mängd kreatin, och någon extra du tar får bort av din lever och njurar. Varje person har en gräns för hur mycket kreatin sina muskler kan hålla, och det finns inget känt sätt att förändra that.Depending på vad du äter, kan du redan vara nära den maximala nivån. Människor som äter mycket kött har redan förhöjda nivåer av kreatin. Vegetarianer tenderar att observera mer nytta av tillskott eftersom de inte få mycket kreatin i sina diet.Many tillskott är dyra. Argumentet kan göras att användningen är orättvist eftersom bara rika idrottare har råd med dem. Kreatin är mycket låg kostnad. Du kan få en årsförbrukning för under $ 20.Creatine har inte visat sig ha farliga Side EffectsCreatine har många anekdotiska rapporter om biverkningar, men ingen har sett i forskning. Även den mest vanligt diskuterade biverkan, kramper, inte har observerats i studier. Toppforskare av kreatin tror att kreatin är säker för långvarig användning, när du använder den rekommenderade doseringen. Biverkningar är vanligast rapporterade vid användning av större kvantiteter än den rekommenderade dosen. Vara intelligent. Använd en liten dos (2,5 till 5 g per dag) en månad på en månad bort, och du kommer förmodligen aldrig att uppleva sidan effects.Creatine kan inte testas ForEven om idrottsföreningar ville förbjuda kreatin användning, testa för det skulle vara svårt. Att äta mycket kött skulle ge dig liknande blodnivåer att använda ett tillägg. IOK: s sub-provision på doping har uttryckt att tester skulle vara problematiskt, eftersom det skulle kunna straffa idrottare som har naturligt höga nivåer av kreatin konst av:. Brian Chesterton