Det finns många fördelar med att äta hela livsmedel, som ofta kategoriseras som färsk frukt, grönsaker, fullkorn, nötter, frön och baljväxter. De har inte bearbetats eller raffinerats och ofta inte innehåller något fett, salt eller socker eller andra tillsatser. Vissa forskare har även gjort studier för att försöka ta reda på varför hela livsmedel tenderar att ha så positiva resultat när man tittar på lägre cancer priser, färre slag, mindre hjärtsjukdom eller diabetes och många andra sjukdomar. Våra kroppar kräver ett stort antal näringsämnen som finns i hela livsmedel. Dock tar det arbete och engagemang för att lokalisera och sätta dessa livsmedel på ettor menu.Shopping i affären med näring i åtanke kan vara en väldigt annorlunda upplevelse än den annars skulle vara. Förstå vad varje livsmedel ger dig och hur man sätter ihop dem kan ta tid och ansträngning. Men det är viktigt för den allmänna hälsan som vi tar i rätt kost på regelbunden basis. Faktum är att många människor som försöker gå ner i vikt upptäcka att de ersätter mat full av tillsatser och konserveringsmedel med mer naturliga livsmedel de börjar gå ner i vikt mycket mer effektivt än om de bara försöker motionera eller äta mindre av samma livsmedel de används to.One av de största fördelarna med dessa färskvaror är antioxidanter som de innehåller. Antioxidanter är molekyler som kan förhindra eller bromsa oxidationen av andra molekyler. Oxidation av molekyler i kroppen kan producera fria radikaler som kan orsaka problem som skadar celler, vilket verkar vara en av orsakerna till kroniska sjukdomar. Eftersom många människor inte äter tillräckliga mängder av färska livsmedel som innehåller dessa antioxidanter, har vissa tillverkare skapat kosttillskott som innehåller dem så att de kan läggas till ettor diet.However, har det funnits ett antal studier som visar att när människor tar kosttillskott , misslyckas de att äta tillräckligt av hela livsmedel för att få allt de behöver. Det är också sant att näringsämnen från tillverkade kosttillskott inte får så lätt assimileras in i kroppen som näringsämnen i färsk mat. På grund av detta har många människor vände sig till mer naturliga eller ekologiska hela livsmedel kompletterar supplements.Such tillverkas ofta av mat som den genomsnittliga personen inte har tillgång till. Eftersom de använder ekologiska livsmedel, de är en bättre källa hel näring än vanliga bearbetade, syntetiska kosttillskott. Var noga med att forska i olika näringsämnen i din mat så att du kan avgöra om ett tillägg är nödvändigt. Sedan, leta efter de som använder organiska om du beslutar dig för kosttillskott konst av:. Pete Morgan