Nästan varje förälder har vissa problem med att få sina barn att äta frukt och /eller grönsaker. Det som fungerar för vissa familjer, fungerar inte alltid för andra. Juice är ett bra sätt att hjälpa dina barn att få sina dagsbehovet av frukt och veggies.When du använder en juicepress för att extrahera saften från frukt och grönsaker, är det producerar matas in i en ränna och fibrer bryts ner. Massan från produkterna separeras och du är kvar med juice som innehåller nyttiga enzymer och höga näringsämnen kvalitet i koncentrerad form. På grund av detta, kan en liten mängd färsk juice har så mycket näringsvärde bang som en stor portion vegetables.Here är några punkter att tänka på när juice för barn. Ett. Barn är generellt försiktiga om att försöka något nytt. * Börja juice frukter eftersom de vanligtvis är mer tilltalande för barnen. Prova frukter de tycker först, och sedan lägga mindre kända sådana. Kiwi, papaya och mango har alla de rika färger som är förpackade med överlägsen vitaminer och mineraler. När detta har accepterats, lägg en vegetabilisk komponent. Morötter är en bra början, men också överväga selleri, gurka eller rödbetor. * Servera saften i små portioner till en början. Överväg att använda ett snapsglas, eller annan rolig liten kopp. Med ett par klunkar saft kommer inte verka överväldigande att börja med, och barnen kommer sannolikt att komma tillbaka för mer. * Lägg frukt och veggie juice till smoothies. De flesta barn älskar smoothies, och om de inte accepterar färsk juice på egen hand, är detta ett bra sätt att införliva det i sin diet.2. Involvera dem. * Låt dina barn att välja producerar de vill prova Juiced. Ta dem till friska marknaden och utforska de val som finns. Låt dem hjälpa till att skapa recept blandningar. * Få dem engagerade i förberedelserna. Tvätt, peeling, hacka kan alla göras av dina barn, om åldersanpassade. Övervakad utfodring av frukt och grönsaker bitar i juicer kan också visa sig vara en hel del fun.3. Ge dem vatten. * När börjar juice, blanda färsk juice med en del vatten kommer att hjälpa små magar eftersom saften kan visa sig vara ganska potent. * Barn älskar i allmänhet fruktjuicer, men du måste också tänka på att de har en hel del naturliga sockerarter och syror som kan leda till karies. De flesta grönsaksjuice orsakar inte samma problem. Måttlighet är bäst. Ofta erbjuder vatten under hela dagen kommer att bidra med att skölja munnen ren och matsmältningen. Och här är några punkter att tänka som en parent.1. Ställ rätt exemplet. * Konsumerar färsk juice själv kommer att gå långt med dina barn. Alltid om de ser att du gör det, de så småningom kommer att göra det också. Genom att dricka din egen färsk juice, kommer du att dra nytta av den energi det ger dig som du deltar i alla delar av föräldraskap. 2. Observera. * Var medveten om att när du införa nya saker i ditt barns kost att allt inte alltid kommer överens med dem. Skriv ner vad du har Juiced och de belopp som används så att du kan göra justeringar om det finns några problem med matsmältningen, såsom överdriven diarré eller smärta. Tre. Spela det coolt. * Din attityd kommer att ange tonen för era barn. Gör det till en avslappnad, trevlig miljö för dem att prova juicen. Sätta press på barnen eller lägga stressen blir sällan bra resultat. Uppmuntra dem, men gör det inte en big deal konst av:. Jessica Woodruff