| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man bestämmer Hälsosamt ätaplaner

    En av de viktiga frågor att tänka på om du utvärderar hälsosam kost planer är måttlighet. Det är mycket osannolikt att någon äta plan som är riktigt hälsosamt kommer att gå till några ytterligheter. Det bör betona måttlighet i allt, inte bara för stabiliteten i ätit måltider men inom de belopp, too.For exempel, vissa dieter som marknadsförs som hälsosamma tidskrävande planer gör påståenden som borde varna dig till deras problem. En äta regim som påstår att du eventuellt kan äta obegränsade mängder av nästan vad som helst med all sannolikhet är faktiskt inte allt det friska. En överdriven instans är en kolhydratfattig diet. Många låg-carb diet kan vara hälsosamt för att människor. Men några av de låg-carb diet locka folk att sträva efter dem genom att prata om hur man kan äta alla dina favorit foods.These förment friska tidskrävande planer förklarar du möjligen kan äta cheeseburgare, biffar, cheesecakes och en hel del av olika livsmedel. Och ibland kommer de att säga att du kan äta allt du behöver på dessa måltider och ändå gå ner i vikt. De arbetar utifrån antagandet att du simply'll äta en eller två cheeseburgare (med ut bröd, förstås), vara fulla och stannar. Men de gör påståendet att du kan äta dem alla, framförallt allt det fett, vill du och ändå förlorar weight.That måste vara en signal till dig att något är fel. Ingen mat plan som möjliggör allt fett du vill äta kommer att bli riktigt frisk. Och om det gör obegränsade mängder av mättat fett i synnerhet, är det förmodligen ohälsosamt. Andra friska tidskrävande planer ser du marknadsförs går åt fel håll och begränsa mängden fett du kan äta ner till nästan inget, medan den tillåter nästan någon form av bröd, pasta och andra livsmedel som fettsnåla kakor och desserter som innehåller en mycket enkla kolhydrater och sugar.While fettsnåla kakor eller tryffel kan vara en trevlig affär med en fettsnål mat plan ibland, de säkert inte kan ätas hela tiden. Det skulle göra att materialet sockerhalten i viktminskningsprogram avgjort ohälsosamt. Men den skicklighet att äta fettsnål sötsaker är oftast vad som används för att övertyga människor att följa viktreduktion planen, som en följd av att de ändå kommer att ha socker och desserts.When du dömer hälsosam kost planer, kolla vad som är tillåtet på tyngden-minskning plan är viktigt. Men kolla vad som inte är tillåtet är också viktigt. Måttlighet fungerar åt båda hållen. En viktminskning plan som säger att du kommer att behöva lämna över kaffet helt eller ingalunda åter äta någon typ av bröd tar denna begränsning till det extrema. Och skulle du ha kaffe eller bröd och fortfarande vill ha dem ett minimum av då och då, varje gång du gör att du kommer att känna som du fuskar. Ingen vill ha farliga känslor om vad de äter eller drinking.Choosing bland de många dieter där ute kan vara skrämmande. Välj en plan som inte nödvändigtvis förbjuder dig från att äta något, och inte tillåta obegränsade mängder av något, antingen. Välj bland de mer moderata hälsosamma tidskrävande planer, och även du är extra benägna att hitta det mest hälsosamma för dig konst av:. George Grant