Vad kommer först i åtanke när vi surfar på ordet "Nutrition", detta verkligen är i grunden en procedur för att ta in och använda av olika livsmedel material för att skapa din kropp friskare. Den näring är verkligen en tre delar process som sker för att leverera olika och viktiga näringsämnen till olika celler från kroppen för att göra sina vanliga funktion. Inuti en första del av Nutrition måltider tas upp i en form av flytande eller fast, nu inne i en andra del av Näring, metaboliserar kroppen mat eller dryck i mindre delar för att få energi för olika funktioner i kroppen och även att bygga vävnad, i en början av tredje etappen av Nutrition, de näringsämnen löses upp i blodet och cirkulerar i blodet runt i kroppen där dessa näringsämnen partiklar används som fuel.For en ordentlig näringsriktig kost en person har att äta tillräckligt med mat för energiomsättning, kosten som har tagit sig upp genom kroppen bör innehålla den fantastiska källa till kalcium och en utmärkt källa till fiber utan konstgjorda färg eller ingår smaker. Grönsaker och frukt skulle vara den mest fantabulous källan innehåller lågt antal kalorier packade med massor av mineraler, vitaminer, fibrer, antioxidanter och fytokemikalier. Med hjälp av nya forskningsetik på nutrition, är näring baserad på fem olika livsmedel familjer som inkluderar: 1. Spannmål och sädeskorn som vete och barley.2. Grönsaker och fruit.3. Mejeriprodukter som ost, mjölk och butter.4. Proteinrik kost livsmedel som fisk, ägg och meat.5. Olja berikad med vitaminer och fats.An ideal kost är kapabel att göra genererar ATP (adenosin tri-fosfat), en form av energi som används av kroppen för dess funktion. ATP produceras, är en slutprodukt av metaboliserande olika näringsämnen som hög carb-mat och protein som innehåller mat. Livsmedel som oftast innehåller proteiner är nödvändiga för god hälsa. Proteinhaltiga matmaterial som ärter och bönor skulle vara billig källa för att få näring. Speciellt kan smöret också stor källa till proteiner och fett så kan små mängder av dessa livsmedel föra energinivån högre. Det är några av de mineraler också kommer att bli nödvändigt för den dagliga kost kost som kalcium, är att ett ben konstruera material liksom den första mineral, som krävs av våra body.Vegetables och frukter är den viktigaste källan till vitaminer och mineraler eftersom de innehåller mycket lågt antal av fett och kalorier. Några av de grönsaker kan innehålla en extra mängd socker som morot, förmodligen den viktigaste grönsak som är fylld med näringsämnen som vitamin a som är bra för svag syn människor. Frukt och fruktjuicer skulle vara den viktigaste tillgången för att skaffa vatten i en stor mängd. Frukt och grönsaker, alltid placeras i en botten av listan för att förvärva energi, i en liten mängd, och det betyder att du kommer att behöva konsumera en hel del, för att komplettera behovet av näringsämnen i kroppen. Frukt och grönsaker utgör den största familjen för en bra kost kost konst av:. Ovide Jean |