Här går vi igen. Det är ett nytt år med nya mål för att få muskler och förlora fett. Vi vet alla att för att uppnå våra mål, vi måste stanna med dem arbeta med dem. Så många av oss "starta" ett nytt program, men aldrig faktiskt komma igång. Här är några tips om hur man får eller stanna på track.1. Ersätt "Jag borde" med "I Am." Alla vet vad de "borde" göra, är frågan vad "är" du gör? Varje gång du börjar tänka, "jag ska" ersätta den med, "I Am." När du börjar tänka på vad du ska göra, du bor på vad du inte gör och infiltrerar negativitet din positiva momentum. Håll det positivt genom att tänka på vad du gör och hur man kan förbättra it.2. Minns "Den Varför" De flesta människor gör saker av känslor, och träna är inte annorlunda. Du gör det för en specifik anledning, och den anledningen kommer från en känsla. När du vill slappa av, eller om du känner dina mål glider undan, minns den verkliga känslomässiga skäl till varför du valt att få på programmet i första place.3. Lär av PastWhen du känner negativitet komma på, tänker tillbaka på tidigare träningsprogram som inte fungerade för dig. Räkna ut vad som gick fel. Var det programmet, eller var det du? Självklart, om det var du, och den bistra sanningen är att det förmodligen var, måste du ta ett steg tillbaka, till steg 3 och omvärdera varför du började, och varför du behöver finish.4. Undvik "Toos" Undvika det omogna emotionella logik "toos" (för trött, för tidigt, för kallt, för sent, för varmt ...). Tänk på fördelarna med din träning eller kostprogram. Basera ditt beslut att utnyttja den positiva känslor, inte på ursäkter. Gör en överenskommelse med dig själv, när du kommer till gymmet och träna i fem minuter, om du känner för att lämna du kan. Merparten av tiden kommer du inte leave.Whenever du själv komma ur spår med din träning, tänk på hur uppumpad man får efter en bra träning. Kom ihåg att alltid tänka på det positiva, när du gör, du lämnar lite att inget utrymme för det negativa att komma in konst av: Klint Newton