Ripped abs skulle inte du älskar dem och skulle inte du längtar efter snabba abs (jag är säker på att du skulle) de säkert få dig att se och må bra om yourself.Now snabba abs är lätt att nå ändå inte om du inte är redo att ta över din bak och ge den en go.Look kan vara klokt här när du inte lägga möda på att du inte kan förvänta dig att utveckla dem snabba abs, dess enda gemensamma sinne, om du kunde sätta in bara anta en timme en dag kommer du att i en liten stund äger dem sex-pack abs.Now nedanför är några rutiner som jag har använt i den tidigare perioden för att hjälpa mig att få min fasta abs.1. förlänga armarna ut bakom huvudet samtidigt som ligger platt på rygg med benen rakt ut, lyft ryggen från marken hålla benen raka och lyft dem samtidigt och hålla armarna rör sig rakt händerna över huvudet tills de stöter benen, sedan tillbaka dina armar, ben och kropp tillbaka till de tidigaste plats och upprepa, låt inte dina händer, huvud eller fötter vidrör marken. utföra satser om tio tre gånger och ta en liten paus mellan seten, gör ytterligare som du progress.2. höja upp knäna lite och höja ryggen från golvet låsa ihop händerna framför magen nu flytta din kropp och axlar från sida till sida och ger dina händer följa så att dina händer inte riktigt vidrör golvet på båda sidor , vara säker på att du vänder din mage och inte bara röra händerna. utföra detta i satser om tio tre gånger och ta en klyfta mellan seten och glöm inte att utföra ytterligare som du progress.3. ställa händerna på sidan av huvudet och höja ryggen på golvet benen raka, nu vrida kroppen åt vänster så att din högra armbåge går framåt och i samma ögonblick ta vänster knä tills de nästan röra, nu svajar din kropp motsatt riktning sänker din vänstra knä och föra upp höger knä därmed att din vänstra armbåge mycket nästan möter det och bara upprepa, se till att förhindra fötterna från att nå marken. Återigen utför 3 uppsättningar av 10 och högre upp när du fortsätter along.These är snabba abs rutiner och du kommer att börja se dina magmuskler formuläret mitt framför dina ögon, så länge du följer them.stick till det konst av.: scassa