Om du har bestämt att du vill tona och öka storleken på dina muskler sedan fitness styrketräning är ett mycket effektivt sätt att uppnå detta. Innan du börjar köra till gymmet för att börja pumpa järn finns det några saker du behöver tänka på först för att säkerställa att du får bästa resultat från din nya fitness styrketräning program.The första du behöver tänka på är din nuvarande kondition kondition. Om du inte har lyft vikter innan dess är det mycket viktigt att du takten själv speciellt i början. Den gemensamma tendensen är att hoppa rätt in och en vikter börjar lyfta. Om din kropp och muskler inte är använda för att lyfta tunga vikter du kommer att sluta med att göra mer skada än nytta. Du måste ge din kropp tid att anpassa sig till din nya fitness styrketräning regime.You bör börja med att sätta upp realistiska mål som du känner att du kan uppnå. Tricket är att sätta mål som inte kommer att anstränga kroppen men tillräckligt hårt för att utmana dig. Om du är medlem i gym tala med fitness instruktörer som de kan ge dig expertråd om att planera ett program styrketräning för dig. De viktigaste är att bygga upp det långsamt med små uppnåbara goals.Many människor som fitness styrketräning blivit besatt av hur de ser ut eller hur mycket de väger. Självklart är en av anledningarna till att lyfta vikter för att se bra ut, men gör inte det enda skälet. Styrketräning är också ett bra sätt att hålla sig i form, frisk och mobil. Det viktigaste du behöver fokusera på är att arbeta mot dina mål och din kropp kommer att se ut efter itself.Another viktig faktor för att få ut det mesta av din kondition styrketräning är din kost. Om din nuvarande diet består av hamburgare, pommes frites och cola då kommer ingen mängd av träning en göra en skillnad eftersom, inte fett inte bygga muskler. Din kost är mycket viktig och måste vara en del av ditt mål inställning om du vill uppnå optimal prestanda från din träning. Din kost bör innehålla massor av färsk frukt och grönsaker, och en balans av kolhydrater och protein rik mat.Du bör träna ca 2 eller 3 gånger i veckan för att få optimalt resultat. Se till att du sträcka ut dina muskler i minst 5 minuter innan du börjar lyfta. Börja med mindre vikter sedan gradvis bygga upp konst av:. Patrick T. Mullen