Mina tre bästa tips för att få de bästa sex-pack abs är här. Med hjälp av följande tips kommer du att minska timmar av träning i gymmet, många hundra dollar för att köpa värdelösa ab muskler utrustning samtidigt spara dig hjärtesorg från tränar väldigt hårt och få inga resultat. Du kommer att vara så stolt och kommer att bli avundade av andra människor, plus beundran från damerna. Men, flickor, betyder det inte att du inte kan använda dessa samma idéer att utveckla tonas abs eftersom ingenting är mer attraktivt än tonas abs i bikini. Du kommer att känna atletisk, är friska och sexy.The nyckelfaktor DietWhy säger jag detta? Eftersom det inte finns någon mening träna otaliga timmar för att utveckla dina magmuskler när du hämtar den fint lager av fett för att täcka upp dem med. Din insats skulle vara till någon nytta. Den grundläggande principen är om du någonsin äter mer kalorier än du förbrukar, kommer de extra kalorierna deponera som kroppsfett. Så var medveten om ungefär hur mycket dina måltider är värda i kalorier. Även om det inte betyder undvika fett helt och hållet eftersom fett behövs för att din kropp att utföra nödvändiga funktioner. Bara välja att äta bra fetter som avokado snarare än bacon på din sallad. Efter denna huvudregel kommer att hjälpa dig på vägen. Det finns andra ätavana knep som finns som kommer att hjälpa förfina och definiera dina magmuskler det lilla extra. Men för det mesta, har en bra kost och äta mindre calories.Don 't göra för mycket Abdominal ExercisesDoing för mycket ab övningar gör mer skada än nytta. Gör många upprepningar av crunches kommer att öka storleken på dina magmuskler gör dem sticka ut då gör du verkar överviktig. Och kommer att göra fel övningar gör det worse.Repeating vanliga crunches för en halvtimme inte kommer att ge dig det sex-pack eftersom efter en viss punkt, ger de inte mycket motstånd. Din energi kan användas bättre utföra hela kroppen eller kärna kropp workout rutiner som snabbar upp din ämnesomsättning att minska kroppsfett nivåer. Dessutom hålla sig borta från skadliga övningar, till exempel raka ben sit-up som ofta orsakar ryggskador. Ab träning träning bör begränsas till 5-10 minutes.Focus On styrketräning Inte CardioLots av människor gör cardio pass som innehåller några övningar styrketräning för vissa mindre muskelgrupper såsom biceps eller axlar. Ditt fokus bör ligga på främst rutiner styrketräning eftersom ökad muskelmassa ökar din ämnesomsättning som ofta fortsätter i flera dagar efter själva exercise.No tvekan om att du kommer att bli andfådd gör cardio, men de gör inte tonen muskler. Istället väljer att göra styrketräning innebär rätt typ av rutiner med flera leder och stort utbud av rörelser för att öka fettförbränningen takt. Exempel inkluderar knäböj och marklyft. Att göra dessa typer av övningar tre till fyra gånger i veckan är tillräckligt för att hålla din ämnesomsättning upp bränna kroppsfett. Dock fungerar inte ut längre än 60 minuter varje session annars dina muskler kan börja bryta down.Following dessa 3 förslag bör leda dig på vägen till att få din sex-pack abs. De kommer att göra det lättare att spara pengar, tid och ansträngning samt sätta dig på rätt riktning. Kom ihåg, är diet plan viktigare än träning. Om du inte planerar att träna åtminstone göra kosten så att du kommer att förlora kroppsfett nivåer och ser smalare. Men att göra rätt träning kommer att definiera dina muskler så att du kommer att uppnå dessa sex-pack abs.Sure dessa guider är bara början. Hela ditt system mot att uppnå dessa sex-pack abs kommer att innebära en fullständig utbildning, inklusive rekommenderade rutiner och menyer med rätt kost. Tack och lov har det redan utvecklats av certifierade näring specialister och personliga tränare konst av:. Katherine Kwee