| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Varför du aldrig ska lyfta vikter på en låg - carb diet

    Low-carb diet är mycket populär i dessa dagar . De kan ge människor nära omedelbara resultat ( i viktminskning termer ändå) så det är lätt att hetsa upp sig över dem . Dock kommer inte många som gör en låg Carb diet hålla oss till det eller hålla vikten av permanent . Detta beror på att det inte är ett liv förändras som du sannolikt kommer att leva med för resten av ditt liv . Istället gör det för ett par månader , förlora några pounds , sedan få det tillbaka när du slutar dieten . När du inte äter några kolhydrater , är din kropp svalt för energi , vilket gör att du känner dig trött och slö hela tiden . Du kanske tycker att detta är bara en bieffekt av " banta " men det är inte en sund sak att göra för att din kropp . Eftersom kroppen inte har några tillgängliga kolhydrater att använda för energi , om du gör någon form av aktivitet som styrketräning , kommer du kämpa mycket för att lyfta vikten och du kommer inte att bygga några muskler . Och eftersom bygga muskler är en av de bästa hälsosamma sätt att gå ner i vikt , är du beröva kroppen av denna förmåga . Normalt när du bryter ner dina muskler genom att lyfta vikter din kropp kommer att använda tillgängliga kalorier ( kolhydrater ) för att bygga upp dina muskler . Men eftersom du inte äter något du inte kommer att få någon starkare eller bygga någon muskel . Så du i princip slösar bort din tid . Jag skulle föreslå att få bort den låga Carb diet så fort du kan och börja lära sig hälsosamma sätt att gå ner i vikt som kommer att hjälpa dig att hålla den permanent konst av : . Katie L. Faulkner