Din bodybuilding framgång är starkt beroende av din kost . Oavsett hur hårt du tränar i gymmet , kommer det att vara till någon nytta om du inte backa upp det med rätt kost . Det finns en berömd säger att kroppar är byggda i köket inte på gymmet . Nedan finns tre livsmedel som kraftigt kommer att hjälpa dig att bygga större muskler . Chicken.Chicken är en av de bästa källorna till högkvalitativt protein och har visat sig vara mest effektiv när det gäller att förpacka pounds av muskler. 100 gram kyckling ger dig cirka 30 gram protein och endast 150 kalorier , vilket betyder att du kan äta större portioner av kyckling och ge din kropp de näringsämnen som behövs för att bygga större muskler . Som vi alla vet att kyckling kan framställas på en mängd olika sätt som gör din diet plan är mycket intressant och du inte blir uttråkad av att äta samma saker varje day.Eggs.An ägg innehåller ca 8 gram högsta kvalitet protein och utan tvekan kan betecknas som bästa näring för bodybuilding . Inte nog med att ägg innehåller protein som är nödvändigt för muskeluppbyggnad , men också de är fulla av olika vitaminer , järn och kalcium . Ägg är en av de billigaste och lätt tillgängliga källor av protein och precis som kyckling , de kan ätas i en mängd olika ways.Beans och legumes.Beans och baljväxter är ofta förbises när det gäller att välja näring för bodybuilding . Precis som kött och mejeriprodukter , bönor och baljväxter är mycket rik på protein och på toppen av det de också ger oss fibrer som är avgörande för korrekt insulin svar som också spelar en mycket viktig roll för att bygga muskler . Dessutom fibrer hjälper oss också att bekämpa olika dödliga sjukdomar så bönor och baljväxter är ett måste i din dagliga diet plan konst av : . James Garcia