Folk blir mer och mer medvetna om sitt utseende och kroppsbyggnad. Dock är vägen för att nå de sexiga sex-pack abs mer eller mindre svårt. Egentligen kan rätt typ av investering i tid och kost hjälper dig att nå ditt mål, men det finns kontroversiella åsikter om dessa "rätt" sätt. Därför många gånger vi fastna i denna onda cirkel och misslyckas med att få dessa sex-pack abs. Media fortsätter att cirkulera motstridiga synpunkter om kost, motion och andra metoder som hjälper till att platta till magen. En sak som du måste tänka på är "allt som glimmar är inte guld". Nu, när du vet det, jag har en lösning på ditt problem, du kan platta din abs på ett snabbare och friskare way.There är 5 viktiga huvudpunkter för att få 6-pack abs. Låt oss ta en titt på dem: 1) Rätt kost: För att platta din abs, måste du behålla rätt kost. Motion fungerar inte utan ordentlig kost. En välskött kost hjälper till att förlora kroppsfett på ett snabbare sätt därmed banar din väg mot att få lean platt abs. Så, vad exakt är en riktig kost? En riktig kost är ingenting annat än en diet som innehåller de bästa typer av fetter och näringsämnen. Till exempel nötter, avokado, fisk, ägg, kokosmjölk, har organiskt höjde kött omega-3 fettsyror som hjälper till att förlora det onda kolesterolet. Du måste välja att äta fullkorn (ännu bättre är grodda kärnor, som jag brukar rekommendera att begränsa sädmatar övergripande för bästa resultat) istället för raffinerat spannmål. Frukt är naturliga källor av socker, alltså, äter dem istället för raffinerat socker planar magen i ett mycket snabbare sätt. Och naturligtvis en sund portion av färska grönsaker till varje måltid kommer att lägga fibrer, vitaminer och näringsämnen som krävs för att stabilisera insulinnivåerna och främja fettförbränning när du fyller upp dig så att du inte känner hungry.The nyckeln är att inte gå för någon gimmick som extremt låga kolhydrater (även om jag tror på en ganska reducerad carb intag eftersom det är ett stort problem för de flesta människor), låg fetthalt, super high protein, eller någon annan kombination som du fokuserar på ett makro näringsämne vs another.2 ) Låt dig inte förblindas av media: Detta kanske låter lite konstigt men motstridiga rapporter i media är en av de stora anledningarna till att människor inte får stor abs. För att vara mer specifik, på och utanför hör vi nyheter om fettförbränning egenskaper viss matvara men redan nästa dag hör vi motsatsen. Det andra, hittar du dessa fåniga kost böcker på marknaden om lowcarb, låg fetthalt, hög proteinhalt, vegetarian, fasta, Atkins, South Beach, flytande kost, och hundratals fler som erbjuder oftast opraktiskt information på ett löjligt pris. Så, är den andra stora centrala att få bra abs ignorera hype. Stressa inte eller förhastade slutsatser. Oavsett hur illa du vill att platta din abs, ha tålamod och göra grundlig research.3) Gör intensiva pass: Det finns ett gammalt talesätt att "strävan efter framgång utan hårt arbete är som att försöka skörda där ni inte har planterat" . Därför är det viktigt att göra intensiva pass. Du kan inte förlora magen fett genom att koncentrera bara på dina magmuskler. Du måste koncentrera sig på hela kroppen. Vila under korta perioder och arbeta med de största muskelgrupperna i din body.4) Glöm crunches och sit ups: Att platta din abs, en av de stora viktiga punkter är att glömma crunches och sit ups. För att få sex-pack abs du måste göra övningar som erbjuder enorma mängd motstånd. Crunches och sit ups ger minsta motstånd och är därmed dåliga övningar för att nå ditt önskade sex-pack abs.5) Höger Övning: Du kan platta din abs snabbare om din metod av träning stimulerar fettförbränning metabolism av magen. Som nämnts tidigare i denna artikel är det viktigt att koncentrera sig på hela kroppen istället för bara abs. Att använda sig av hela kroppen, är flera gemensamma motstånd styrketräning övning syftar till att rikta abs regionen av magen hemligheten för snabb magmuskelstation utveckling. Exempel på dessa är: - Knäböj-marklyft-Utfall-Step-ups-Clean & pressar-Berg climbersDoing övningarna ovan i ca 20-30 minuter, tre gånger varje vecka, med en vilodag i mellan, kan hjälpa dig med att få sex pack abs eller en platt mage. Utför dessa övningar med vitalitet och kraft så att du kan platta ditt abs quickly.If du följer ovanstående fem viktiga huvudpunkter med passion och tålamod då ingenting kan stoppa dig från att platta din abs konst av: Georgia Smith |