Det finns ingen brist på information om vikten av protein i processen att bygga muskler. Be någon vägledning i frågan om motion, och det primära sak de kommer nästan säkert säga till dig är att du behöver en massa protein. Ändå finns det ett oumbärligt näringsämne som upprepade gånger förbises, carbohydrates.Carbs, som byts till socker i kroppen, är den exklusiva näringsämne som kan ge en omedelbar resurs av makt, viktigt för någon form av styrketräning. Organiska föreningar som består av kol, väte och syre inte bara erbjuda din kropp en bra strömförsörjning för din träning, det liksom sparar kroppen från att använda protein som energikälla. När din kropp är uttömda av kolhydrater och energibehov, kommer det handlingsutrymme protein. Eftersom proteinets primära funktion är att göra muskelvävnad, är det inte så effektiv när det omvandlas till makten. Om du är allvarlig med hänvisning till att försöka få muskler, måste du optimera din kost genom att ta hänsyn till tillräckligt med kolhydrater. Följande är några enkla regler du bör follow.Eat Complex CarbsThere finns två grundläggande typer av kolhydrater, enkla och komplexa. Du ska göra ett försök att få de flesta av dina kolhydrater från komplexa kolhydrater snarare än enkla kolhydrater, för orsaken att de ger längre permanent bränsle som energikälla. Ett antal fall av komplexa kolhydrater omfamna hela livsmedel som fullkornsbröd, hela partiklar spannmål och omalt rice.Eat mindre mängder Mer FrequentlyIn För att uppnå största muskler vinster, bör du vara konsumera mindre mat mer tid och igen. I stället för de normala tre måltider om dagen, gör det fem eller sex, och se till att ta hänsyn till tillräckliga mängder av intrikata kolhydrater i varje meal.Post Workout CarbsIf du önskar för att bygga muskler, är det anmärkningsvärt att konsumera stora mängder kolhydrater efter ett träningspass. Kolhydraterna behövs för att återställa kroppens glykogen. Om det inte finns tillräckligt med kolhydrater för detta, kroppen kan mycket väl som en ersättning felfunktion muskelvävnad för detta. Inte bra om du försöker bygga muscle.If du vill för att göra muskler, är det viktigt att äta enorma summor kolhydrater efter ett träningspass. De kolhydrater behövs för att återställa kroppens glykogen. Om det inte finns tillräckliga kolhydrater för detta, din kropp får väl som ett alternativ funktionsfel muskelvävnad för detta. Inte bra om du försöker att bygga muskler konst av:. Kevin Cutler