Du är en mager kille, och du är trött på det, eller hur? Jag borde veta: varit där, gjort det. Det är inte roligt att vara smal, du känner dig kastrerad i närvaro av andra killar (som är nästan alltid större än du!), Och tjejer tänker på dig som en liten krake som inte är värt sin tid eller tillgivenhet. Idag är den dagen du lämnar allt detta bakom: din strävan att se ut som en riktig man börjar nu så du upptäcka exakt hur magra killar får weight.1. Vara mindre ActiveThe sannolikt främsta orsaken till att du är smal i första hand är att du har en snabb ämnesomsättning. Nu det är något som de flesta människor vill desperat, men i ditt fall är det lite "för" fort, och det har fått negativa konsekvenser. Eftersom din kropp redan bränner bort för mycket energi, måste du göra vad du kan för att spara energi om du någonsin kommer att lägga muskelmassa till din ram. Kom ihåg, är muskel energi, och du lägger den i din kropp i likhet med hur vi lägger till fett i vår bodies.2. Inte träna som den "normala People'Their ämnesomsättning är inte lika snabb som din, så de behöver inte oroa sig för hur mycket energi de använder när de tränar för att få muskler. Om du gör vad de gör, använder du bara upp för många kalorier för att kunna ha något kvar för kroppen att omvandla till muskelmassa, vilket den skulle göra som ett svar på din träning activity.Keep dina träningspass korta , se till att du vila ordentligt mellan dem och att du äter regelbundet, stora, balanserade, näringsrika måltider (att lista på fyra ord tar dig långt!) 3. Beslutsamhet, Uthållighet, Persistens (och alla andra synonymer du kan tänka dig) Glöm aldrig att du inte kommer att förvandlas till en muskel gud natten. Det kan vara väldigt psykiskt påfrestande att se att ett hårt träningspass bara resulterat i ett halvt kilo viktökning, men det händer oss alla då och då, och du måste hålla sig till vad du gör. Kom bara ihåg: det kommer att ta lite tid, men du får det om du är tillägnad ditt mål konst av:. Franklin Crimson