| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Drycker till vikt och bygga muskler - de tre bästa

    Om du vill veta vilken typ av drycker att gå upp i vikt och bygga muskler, bra du är på rätt ställe. Denna artikel kommer att lära dig om olika typer av drycker som är lätta att förbereda och kan göras på ditt eget kök hemma. Det är inget fel med att dricka dyra proteinpulver, men förbereda dina egna drycker gör att du kan ha mer kontroll över smaken liksom kaloriinnehållet i drink.Protein DrinksBody byggare ofta skulle föreslå att äta fast föda för att konsumera mer protein som behövs för att bygga, men dricka protein drycker är faktiskt mycket bättre. Även protein drycker inte har några magiska egenskaper för att öka din muskelmassa på ett ögonblick, innehåller det ett näringsvärde som är likvärdig med en kycklingbröst. Men förvänta dig att din proteindrink inte kommer att visa sig vara så läckra som det av en kyckling, men det är garanterat att leverera samma näringsmässiga content.To laga din egen protein drink, få en skopa av ett proteinpulver som du väljer och blanda det till en 150-ml skummjölk. Blanda alla ingredienser och häll över en mixer. Blanda det i några minuter och du kommer snart att kunna komma med de mest läckra och näringsrika protein drink.Carbohydrate Enriched DrinksHigh kolhydrater berikade drycker är faktiskt anses vara de bästa dryckerna för att gå upp i vikt och öka muskelmassan. Men kom ihåg att inte alla drycker som är rika på kolhydrater är också bra för vår hälsa. Den största fördelen med att dricka carbo-berikade drycker är att de stärker sina energinivåer, vilket är nödvändigt för att utföra ansträngande muskelbyggande exercises.To förbereda kolhydrater berikade drycker, helt enkelt lägga till frukter för att ditt val av shake. Bara blanda alla dina favorit frukter tillsammans och lägga till den i en shake, men ha i åtanke att göra detta inte kommer att tillåta dig att kontrollera näringsinnehållet i skaka. Det är bäst att förbereda din kolhydrater shake från grunden genom att blanda en banan med din mjölk eller vara mer kreativ genom att lägga till en kombination av vad frukt du gillar best.Low Fat Milk DrinksSince vår barndom år, har våra föräldrar sagt till oss att mjölk är viktigaste livsmedel att dricka. Detta beror på, har proteinet i mjölk hög procentandel av vassla och kasein, och båda näringsämnen är mycket viktiga i vår blodomloppet eftersom det snabbt bryts ned till aminosyror. Därför lättmjölk drycker är bäst att konsumeras direkt efter din workout.To får mest näring ur mjölk, samtidigt som den förbrukar endast ett fåtal mängd fett och kalorier, alltid gå för fettfri mjölk, som skummjölk och låg- lättmjölk drycker. För att få ut det mesta av din mjölkdryck, alltid gå för lättmjölk såsom skummjölk. Dessutom, gör det till en vana att dricka ett glas mjölk efter varje måltid och försöka göra det mer än tre gånger varje day.If du är någon som älskar choklad mycket, kanske du dricker fettsnåla drinkar chokladmjölk och ändå njuta av allt samma näringsrika benefits.So när du bestämmer dig för att besöka gymmet en av dessa dagar, se till att förbereda någon av dessa drycker för att få drycker vikt ahead.These är så snabb och enkel att förbereda och kommer att kunna hjälpa dina muskler att växa och bli starkare. Det finns inget bättre att mata dina muskler efter ett träningspass än över ett glas av din hemgjorda näringsrika drycker muskelbyggande konst av:. Kevin Nolan Hill