Den som är ung nog att minnas de smaklösa ultra fettsnål bodybuilding diet av åttiotalet och nittiotalet kommer att bli glad att veta att dessa dagar är långt borta, någon som inte kan komma ihåg dem smaklös dagar, tacka dina välsignelser! Men så illa som dessa dieter var, det finns de som är fortfarande mycket orubbliga anhängare av dessa fett fri kost, proklamera dem vara den perfekta dieten för att bygga muskler och för att förbättra sin health.Although Jag skulle aldrig kalla mig själv en expert på dietary krav för att bygga muskler, jag dock besitta kunskap om vad som är hälsosamt och vad din kropp behöver för att fungera well.This upplupna kunskap säger mig att helt eliminera fett från din kost är knappast vad jag skulle kalla en bra idé! Din kropp behöver vissa nivåer av fett för att fungera korrekt, men den term som måste betonas, och som du kommer att behöva ta notis om är ... allt i moderation.Why Kapning fett ur din kost helt är en dålig IdeaThe bästa kostvanor för att bygga muskler kommer alltid att innehålla vissa fetter i kosten så om du försöker bygga muskler och överväger att skära fett helt ur din kost så gör inte, det är en fruktansvärd idé, och det är därför ... 1. Fett är absolut nödvändigt för att upprätthålla rätt nivå av hormoner muskelbyggande såsom testosteron. Det finns många livsmedel som nötkött och ägg, som innehåller rätt slags fett som behövs för testosteron skapande, inte äta dessa specifika typer av livsmedel kommer att resultera i dina testosteronnivåer blir betydligt lower.2. Det är viktigt att alla muskelbyggande kost bör innehålla både mättade och omättade fetter, är återigen måtta den viktigaste faktorn här. Ju bättre balans i din kost desto bättre näringsintag blir, och som ett resultat din hälsa kommer att gynnas, även om ditt mål är inte att bygga muscle.3. En del av denna perfekta näringsbalansen är intaget av vissa fettlösliga vitaminer. Din kropp skulle svältas av dessa fettlösliga vitaminer om du skär fettet ur din kost helt. En extremt låg fetthalt eller helt fettfri kost kommer att göra det mycket svårt för kroppen att få viktiga vitaminerna A, D, E och K, som alla spelar en stor roll i processen för att öka muskel mass.In kort, om du vill bygga nya muskler effektivt din kropp behöver för att vara i bästa möjliga skick och om du inte tar in vissa nivåer av rätt sorts fett ... det kommer aldrig att bli konst av: Daniel Major