Zenmeditationen är också kallad Zazen. Det är en typ av meditation som fungerar centralt. Det är faktiskt att studera sig själv. De flesta Zen buddhister är också kallad "Zen". När uppnå upplysning, var Buddha ses i sittande meditation. Idag har Zen meditation kommit med samma sittande meditera tradition. Denna typ av meditation förföljdes för långa 2500 år och förs vidare från en generation till en annan. Detta har ansetts vara det viktigaste som har förts vidare. Den spred sina vingar från Indien till Kina, då Japan till resten av Asien och slutligen till den västra country.Zen meditation har utvecklats som en välsignelse för människor över hela världen som verkligen är stressade på grund av oegentligheter, kaos och spänningar som finns i deras dagliga liv. Det är ett mycket enkelt förfarande. Du kommer att finna det mycket lätt att beskriva och mer lätt att follow.However, precis som andra meditation, det tar dina ansträngningar att njuta av benefits.Human varelser har en tendens att visualisera kropp, andning och sinne för sig. När det kommer till Zen meditation, alla dessa aspekter enas som en stor reality.The viktigaste att fokusera på här är läget för kroppen. Kroppen följer ett specifikt mönster för att kommunicera till världen och att meddela sig internt. Det sätt på vilket du placerar din kropp har mycket att göra med vad som händer med dig andas och slutligen till mind.The mest rekommenderade pose i Zen meditation är sittställningen. Användningen av Zafu eller en liten kudde för att höja tillbaka lite är vanligt. Det hjälper knäna att nudda marken. Med din botten på kudden och två knän vidröra marken, tenderar du att skapa ett stativ bas som ger dig trehundrasextio-graders stability.Here är några av de vanligaste Zen meditationer: a) burmesiska positionThere finns många olika benställningar Du kan följa när du sitter i denna position. Den första och enklaste pose möjligt här är där du behöver för att korsa benen och båda fötterna vila plant mot golvet. Vila knäna på golvet. Nu kommer musklerna komma loss och knäna börjar sjunka. Sitt på den tredje av Zafu kudde och flytta kroppen framåt lite. Tänk dig att toppen av huvudet driver mot taket, sträcka på kroppen, hålla kroppen rak och låt dina muskler går mjukt och slappna av. Med din skinkan på Zafu pressa magen lite och hålla kroppen upright.b) Halv lotus positionThis är en position där den vänstra foten placeras på höger lår och höger ben får vidröras under.c) Seize positionKneel med skinkorna vilar på de uppåtvända fötter som bildar en anatomisk kudde. Du kan även använda en kudde för att hålla vikten borta från ankles.Follow Zen meditationstekniker som nämnts ovan och dra nytta av dessa konst av:. Bertil Hjert