meditation är en unik form av konst där en person lär sig att fokusera och koncentrationsnivåer. De flesta människor anser meditation som den bästa metoden för att omvandla en personlighet eller ändra en själv i en bra human.Some är förvirrade om varför de bör fokusera på att lära meditation. De är helt omedvetna om fördelarna med meditation. Här är några främsta anledningarna kommer direkt från experter inom detta område för att övertyga dig att lära dig denna unika konstform: a) Minimera stressen levelsAccording en forskning som utförs vid University of Massachusetts Medical School och forskning som utförs av experter, är meditation kan omvandla hjärnvågor i det autonoma nervsystemet och amygdala. Detta ger total kontroll till en individ över rädsla och stress. Flera andra studier som genomförts i detta hänseende har visat att människor som spenderar kvalitetstid i meditera är lugnare och mer avslappnad jämfört med dem som inte gör det. b) Lycka guaranteedIn en studie har olika MRT utförs på personer som mediterade under en lång tid. Resultaten visade att dessa människor besitter ökad aktivitet i den vänstra prefrontala coretex. De visade också undertryckt aktivitet i den högra prefrontal coretex. Detta är ett tillstånd nära förknippat med förbättrade positiva känslor. Detta bevisar i slutändan att människor som förmedlar är lyckligare. c) minimerar painSeveral studier har visat att meditation spelar en stor roll i att kontrollera kronisk smärta. De flesta av sjukhusen använder meditation som en integrerad del av ett program för att hjälpa patienter som har kronisk pain.d) Återskapa förlorade memoriesWhen du börja lära sig att meditera, kan det ta lite tid för dig att lugna ner sig och anpassa sig till den nya verksamheten . Man kan lätt ge in distraktioner när man mediterar. Men, skulle du känna att under den inledande perioden av anpassning, skulle du kommer att veta om flera länge förlorade minnen. e) EnlightenmentThe traditionell buddhistisk meditation kommer i slutändan att du kan nå det stadium av enlightenment.f) Personlig insightAnother nytta av att få djup i meditation innefattar en högre nivå av personlig insikt. Du skulle kunna se ditt sanna jag. Detta kommer att vara mycket fördelaktigt för dig när det gäller att förvandla din personlighet till någon som du faktiskt är. g) förhindra eller omvänd hjärta diseaseThe American Journal of Cardiology har kommit till slutsatsen att meditation kan minska den totala risken för död orsakad av hjärtsjukdomar. h) Lös problemswith medling är det möjligt för dig att lugna ner under första sessionerna. Nybörjare brukar tänka de problem som de möter i sitt dagliga liv. Men när sinnet slappnar, är en möjlighet att ta reda på lösningar för även de mest komplicerade problem som finns i hans eller hennes life.I) förmåner immun systemMeditation är mycket viktigt när det gäller att stärka sitt immunförsvar system.j) Förbättra intelligenceAccording till en seriös forskning som bedrivs, har det visat sig att människor som mediterar har tjockare grå jämfört med dem som inte gör det. Detta bidrar till att intelligensen hos en person konst av:. Bertil Hjert