| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Fördelar med meditation - Meditation för kropp och själ

    Meditation har funnits för länge för att vara bara ett annat modeord i flera miljarder dollar friskvårdsbranschen. Meditation är verkligen den viktigaste metoden för ens andliga utveckling, men detta är inte den förmånen diskuteras i den här artikeln. Snarare ligger fokus på meditation omedelbara fördelar för din kropp och själ. Det är inte bara anekdotiska men också mer och mer vetenskapliga bevis för att meditation fördelar både din kropp och själ på ett synergistiskt sätt: din inställning påverkar kroppen och samtidigt din kropp hjälper dig att gå vidare med sin strävan efter evolution.Meditation förmåner ditt sinne genom att: - Öka din medvetenhet i varje ögonblick, som motsatsen till att leva ditt liv på autopilot, alltså varje dag verkar hålla längre och fyllas med mer märkbara upplevelser - Öka din fokus och koncentration, som i sin tur, som ett förstoringsglas,. hjälper till att lösa de aktuella problemen snabbare och djupare -. Öka din toleransnivå att betona inducerande händelser därför du blir lugnare, gladare och mer tolerant.Increasing din intelligens. Under processen av meditation, är nya synapser (neurala kopplingar) bildas. Det är ett genomsnitt 100 miljarder nervceller i någons hjärna. Vad skiljer oss från en IQ synpunkt är dock att antalet neurala kopplingar. Så enkelt som this.From ett fysiologiskt perspektiv, din kropp fördelar. Det är lättare att visa med vetenskapen. Mätbara markörer av meditation positiva effekter på ens kropp är: - Minskat blod laktat och kortisol, kända markörer för stress, depression och ångest - Minskat blod pressure.Increased antal livslängd och ungdomlighet hormoner såsom humant tillväxthormon (HGH) och Dehydroepiandrosteron (DHEA. ). meditation är därefter ett billigare och naturligt alternativ för att ge våra kroppar med dessa viktiga hormoner - Ökat antal av välbefinnande och lycka relaterade hormoner:. Serotonin och Melatonin. Det är allmänt känt att lyckligare människor lever longer.There finns enkla sätt att inkludera meditation i din dagliga rutin utan inverkan på ditt schema. De flesta av oss tillbringar mycket tid i gymmet tar hand om våra kroppar. Och det är perfekt hela right.Shouldn 't vi spenderar bara en bråkdel av denna tid men att hålla vårt sinne i form?. Tja, gör meditation precis som konst av:. Constantine George |