Strax efter att jag fyllde fyrtio allt föll isär. Jag utvecklade en autoimmun sjukdom och min kropp började att attackera sig själv, big time. De kommande åren blev en störtflod av Läkarbesök och otaliga mediciner. I tid min ande vissnade med min hälsa och det dröjde inte länge innan depression inställd in.a nära vän föreslog att jag ger meditation ett försök. Om du visste att du skulle veta hur svårt denna idé var att svälja, men jag var desperat och bestämde sig för att motvilligt gått med på att ge det en chans. Det har gått över fem år nu, och ibland känner jag mig som jag fortfarande inte får det hela meditation sak. Visst det lät enkelt nog i teori och princip, men praxis, väl ... det är en annan situation entirely.Ok, låt oss se vad jag gör fel här? Jag dra ner persiennerna, stäng dörren till sovrummet, tända mitt "högre medvetande" ljus sedan lägga på "Tio steg till Deeper Medling CD. Plopping mig ner med benen i kors på min (Zafu) meditation kudde jag rör mina pekfingrar på tummen och sedan, då - ingenting jag kan inte stänga mig utanför oavsett hur hårt jag försöker och helt plötsligt är det viktigt att komma ihåg när jag fick min sista oljebytet, om detta år ett skottår eller namnet på killen som. mobbade mig i fjärde klass. Experter säger att du inte bekämpa den och bara låta tankarna gå och så småningom fred och upplysning kommer att bli min, men jag måste säga er, jag köper inte det. Jag har försökt omklädningsrum, ljus , kuddar, Är CD och fortfarande ingenting jag få i läge, startar musiken och det gör de distraktioner kaminen på är katten i Har jag tillräckligt med mjölk till frukost imorgon -..??? ad nauseum Det är så det är. funnits i flera år tills tre månader sedan när tack och lov jag blev mottagaren av en Ipod, tack vare min bror att göra en uppgradering till en större. Så jag laddade upp med musik, satt i hörlurarna och gick för en trevlig, lång, promenad . Det var underbart, avkopplande och uppfriskande alla på samma gång, musiken håller perfekt synk med mina steg och andning. När jag försökte hitta det perfekta ordet för att beskriva det, då slog det mig ... Meditativ! traditionalister säkerligen inte skulle 't kallar denna lärobok meditation ens vildaste fantasi, men det var verkligen vad jag behövde, vad jag hade letat efter, efter alla dessa år. Vem skulle har räknat att ett gammalt par Nike Cortez sneakers och en slinga av "one hit wonder s" från 1980-talet, skulle äntligen ge mig sinnesro. sedan dess har jag lagt till ett antal mer traditionella meditation program och spår till iPod och har inte missat en dag av promenader sedan jag började. Bortsett från de uppenbara mentala fördelar, har jag förlorat tio pounds, min högt blodsocker har sjunkit avsevärt och jag eliminerade gluten och vete baserade produkter från min kost. jag nu befinner mig mer tålamod, avslappnad och centrerad på en daglig basis och mina vänner och barn har märkt skillnaden också. Så om du är som mig Jag rekommenderar denna form av avslappning, speciellt om du har problem med de mer traditionella former av meditation. Tja, det ser ut som det kommer att vara det närmaste jag kommer att uppnå . total upplysning i detta liv ... och det är okej med mig konst av: Nick Jude