Meditation är inte längre begränsad till Himalaya. Ett ökande antal internationella kändisar, sport personer och affärsmän drar nytta av olika meditationstekniker. Dessa tekniker bör praktiseras beroende på din personlighet typ. Vissa meditationstekniker innebär fördjupad koncentration, medan andra syftar till inre frid genom det fria flödet av thoughts.Meditation Tekniker: huvudtyper Meditation eller dhyaan är en konst som utövas för att få inre frid mitt i världsliga turbulens. Effektiv meditation kan uppnås genom följande tekniker: Mantra Meditation: Mantra hänvisar till upprepade recitation av vissa ljud för att uppnå ett meditativt tillstånd. Vibrationerna skapas genom mantra meditation locka gudomliga krafter genom att påverka "chakran." Mantra behöver inte vara specifik för en religion. Detta innebär att du kan välja din egen mantra som tilltalar dig. Även om du kan göra mantra meditation på egen hand, är det perfekt att träna det under ledning av en guru, eftersom detta har visat sig ge bättre results.Trataka: Mycket användbart för att öka koncentration och förmågor visualisering innebär trataka den stadiga blicken på en objekt. Detta är en effektiv yoga rensning teknik och bygger makt intuition.Chakra Meditation: Den mänskliga kroppen har sju chakran (hjul) som fungerar som kopplingar mellan ryggmärgen och andra viktiga organ. Man måste upptäcka chakran genom Chakra Anusandhana att försiktigt väcka dem. Människor vars livsstil inte inkluderar en hel del fysisk aktivitet bör inte träna chakra meditation utan ordentlig guidance.Meditation Tekniker: BenefitsHere är några fördelar med meditation: Hälsofördelar: Det sinnestillstånd påverkar vår fysiska hälsa på många sätt. Dessutom förekommer inre disharmoni ofta på grund av fysiska krämpor. Meditation minskar stress, vilket i sin tur förhindrar risken för hjärtsjukdomar. Meditation har också befogenhet att befria dig från smärta. Det lugnar ditt sinne genom att läka stressrelaterade sjukdomar, sexuella problem och förbättrar nerv-och matsmältningssystemet systems.Spiritual Fördelar: När du mediterar på en regelbunden basis, börjar din resa ta kontakt med ditt inre jag. Meditation leder dig till vägen för inre uppvaknande och höjer ditt medvetande till universella truths.Psychological Fördelar: Meditation är särskilt användbart för att minska ångest och irritabilitet. Det förbättrar också minnet och inlärningsförmågan. Meditation ökar harmoni av hjärnvågor, vilket resulterar i högre IQ, moraliskt resonemang och creativity.A avgörande faktor för nybörjare att skörda fördelarna med meditation är att lära sig tekniker från en professionell guru. Himalayan Yogi Bharat Thakur lär meditationstekniker och konstnärliga yoga i städer över hela Indien och ombord. För mer information, logga in på artisticyoga hemsida konst av:. Kilian A