| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • 2 Incredible meditationstekniker för andligt uppvaknande

    Att ha ett andligt uppvaknande, är det bäst för dig att börja med ett aktivt meditationsteknik. En aktiv meditationsteknik är något som du övar med effort.Here är en enkel meditationsteknik: med varje andetag, tyst upprepa orden "jag är." Upprepa "Jag" på inandning och "am" på exhale.While du gör detta, fokusera på känslan av att du existerar. Inte som ett namn eller som person. Men egentligen känner dig existerar i detta ögonblick. Känn det som känsla, utan att definiera det, beskriver det eller döma it.By använda denna meditationsteknik "jag," ditt sinne kommer att hålla sig fokuserad och andligt uppvaknande kan ske till den punkt där du upplever dig själv som medvetande. Du kan förverkliga "The Self" vilken är din upplevelse av dig själv bortom sinnet och kroppen som medvetandet självt, som självt. Du känner dig helt fri i sinnet och kroppen, viktlös, formlös och blissful.Once du öva denna meditationsteknik till den punkt där du kan uppleva dig själv som medvetande själv, är det bäst att gå till en meditationsteknik som är passive.A passiv meditation teknik är att helt enkelt låta allt vara som det är i detta ögonblick och känna vad som är här som sensation.Allow tankar komma och gå utan att fastna i dem, låta kroppen vara som det är och helt enkelt känner dig existerar i denna ögonblick. Tillåt dig själv att till fullo uppleva de känslor som uppstår i denna moment.With denna teknik, bör ingen ansträngning göras. Du bör vara fullt fokuserad, men att fokus är helt enkelt vila i detta ögonblick. Att tillåta dig själv att vara närvarande med vad som är samtidigt på samma gång, så att allt ska vara som det is.With denna passiv teknik, kommer du börjar uppleva att allt sker helt på egen hand. Du kommer att se tankar som uppstår och försvinner på egen hand, det organ som existerar på egen hand och även meditation händer på egen hand. Helt enkelt genom att låta din upplevelse att vara som det är och tittar på, är du mediterat. Denna insikt i sig är en stor andlig awakening.For dem som menar allvar med att ha ett andligt uppvaknande genom meditation, är någon form av Shaktipat (andlig energi) behövs. Vanligtvis kan du få detta från att sitta med ett andligt vaknat lärare. Helt enkelt genom att sitta med läraren du upplever besvär djup meditation och salighet. Men du kan också få samma andliga energi genom att lyssna på speciell meditation musik med en unik ljudteknik. Klicka på Enlightened andlighet CD länken nedan för att höra gratis prover av musik som bokstavligen kan sätta dig in i ett djupt tillstånd av meditation konst av:. Blissmusic