Kundalini meditation är utformad för att frigöra energi som ligger vid basen av ryggraden. Kundalini är ett sanskrit ord som betyder "ringlar som en orm" och denna typ av meditation är ofta kallad kunglig Yoga eller Rai Yog. De praxis i denna typ av meditation innebär en kombination av tre faktorer. Vilket arbete tillsammans för att frigöra både fysisk och andlig energi, som är bosatt i varje person.These tre element är avslappningsövningar, positioner yoga och andning. Det låter enkelt men en del av yoga positionering och teknik kan vara svårt att bemästra och är ofta komplicerade. Det finns vissa steg dock att du kan vidta för att göra hela processen easier.The Sex Steg Kundalini MeditationMeditation tekniker kan generellt delas upp i flera steg som är lätta att komma ihåg och enkelt att göra. Det är bäst att träna i ett lugnt område som gör att du kan koncentrera dig och hjälper dig att utföra meditationen med en större chans framgång.Tiden första steget är att förstå den energi, hur det påverkar kroppen och de fördelar från att använda den. Utan denna medvetenhet din meditation kommer att vara mindre effektiv .. När du arbetar med Kundalinienergin är det viktigt, att du förbereder din kropp. Kundalinienergin är inte känslig. Aktiveringen av denna typ av energi i kroppen resulterar ofta i en kraftig och plötslig explosion av energi både healing och andlig. Du måste vara beredd för att kunna arbeta med this.The andra steget är att se till att du upprätthåller en utmärkt meditativ hållning. Lotusställning eller ett kors position används oftast och är idealisk för att hjälpa till att säkerställa rätt hållning. Men du kan sitta på en stol eller knäböja så länge ryggen hålls straight.The tredje steget av sex innebär andas. Medan du sitter i rätt läge, blunda och sedan blockera näsan så att du bara kan andas från höger näsborre. Ta ett djupt andetag och fokusera på att känna livskraften rör sig genom kroppen när du håller andan. Släpp och växla till den andra nostril.The fjärde steget innebär visualisering. Det är viktigt att observera att en chakra punkt vid basen av ryggraden, som måste stimuleras av Kundalinienergin. Att frigöra det, visualisera detta chakra och energy.The näst sista steget är att expandera på visualisering och föra en ström av rent vitt ljus ner mot hjärtchakrat även känd som Guds Center från Crown Chakra ligger överst av huvudet. Denna energi ska fylla upp hjärtchakrat. Ta med en liknande ström av ljus från rotchakrat och föra den energin upp för att möta den energi dras från kronan chakra.Finally, uppleva energin. Låt din kropp för att bli van vid det och ta lite tid att slappna av. Denna speciella teknik för Kundalini meditation är relativt enkelt och med lite övning kan du bli en expert.Each gång du tränar, denna meditationsteknik, anser livskraften flödar genom dig, och var och en av dina chakran energigivande varje del av ditt sinne, kropp och ande konst av:. Mike101