Den svåraste delen om att förlora vikt är inte nödvändigtvis att veta vad man ska göra . Visst , om du inte vet det rätta sättet att gå ner i vikt du aldrig bli av med det . Men de flesta människor vet vad de ska göra , de saknar bara viljan att göra det . Här är 2 tips som hjälper dig att hålla motiverad och slutligen bränna bort de extra pounds . Tips # 1 - Gör vad du LoveIf du tror att springa på ett löpband i en timme varje dag kommer att hjälpa dig gå ner i vikt , då du kommer att ha problem . Inte bara för att löpband är inte bra för viktminskning , men också för att det är så dang tråkigt . Istället bör du hitta några intensiva aktiviteter som du älskar att göra , men ändå få din puls upp och göra dig trött . Titta in sport , spurter , styrketräning, vandring , det finns många sätt att få en riktigt bra fettförbrännande träning utan slogging bort på treadmill.Tip # 2 - Spåra din ProgressThe enda sättet att veta om du gör något framsteg är att föra ett register över hur du ska göra . Spela in din vikt varje dag vid samma tidpunkt i genomsnitt sedan ut över veckan för att se vad din genomsnittliga vikten för denna vecka var . Försök att göra långsamma framsteg , kanske ett halvt kilo eller två i veckan . Du kan också spela de mätningar av viktiga punkter på kroppen som låren , armar och midja . Bara varnas , om du gör intensiva övningar som får dig att bygga muskler ( vilket är bra ) kommer det att verka som om du förlorar mindre vikt än du är eftersom muskler väger mer än fett By Blogg: . Katie L. Faulkner