Nyligen, mycket har skrivits om vår nya "pluggas in" samhälle. En ny funktion berättelse i New York Times betonade de potentiella riskerna för friska hjärnans funktion som kan bli följden av den ständiga användningen av vår moderna digitala kommunikationssystem devices.So många av oss är knutna till våra datorer, iPads och smarta telefoner. Information är där med några tryckningar på ett tangentbord, och vi utnyttjar bultande nyheter och blinkande grafik och audiovisuell underhållning för en allt större del av vår vakna tid. Vi sluka denna anstormning av sensorisk information, sugen på mer, och sluta behandla fler med multitasking. Vi är faktiskt uppmuntras att sprida vår uppmärksamhet i en mängd riktningar på en gång genom att marknadsförare som förstår vår omättliga begär efter mer! Det är ovanligt att se ett TV-program eller en sida på Internet utan att stöta på flera oberoende meddelanden som tävlar om vår uppmärksamhet. På tv finns på stationen logotypen i hörnet av skärmen, pop-up annonser på botten av skärmen med kommande spelningar i samma nätverk, och naturligtvis, även när de allestädes närvarande "sökrobotar." Vi får höra ungefär en STOR nyhet, det är en ständig ström av information undangömt längst ned på skärmen med bokstavligen massor av andra nyheter stories.We känner sig tvingade att ta allt i, eftersom vi på något sätt likställer mer sensorisk upplevelse med möjlighet till en mer uppfyller erfarenhet, som om beväpnad med kunskap om så många detaljer i världen, kan vi på något sätt få herravälde över it.Of Naturligtvis, när du stanna upp och tänka på det, du vet precis som aldrig kommer att hända. Detaljerna är aldrig sinande. Förmågan att bearbeta dem i tid är begränsad. Dessutom, när du tänker på vilka erfarenheter har mest uppfylla, tror ni om de sällsynta upplevelser som fångade ditt sinne och känslor utan distraktion. Vid de sällsynta stunder, är ditt sinne inte dras i en miljon riktningar. Snarare är du absorberas på en djupare, mer kraftfull nivå av tänkande och emotion.This är vad psykologer kallar en topp upplevelse, när prat ytan nivån i tanken smälter bort, och den erfarenheten är djup och rik, även lycksalig . En sådan upplevelse har mer av kvaliteten på den transcendenta fältet bakom alla tankar. Det finns en djup enkelhet till det. Det är upplevelsen av enhet bland diversity.The Faktum är, om du vill kultur peak experiences så att de blir vardagliga upplevelser, du måste göra mer än att dra ut och ta en paus från multitasking. Du måste ingjuta den transcendenta fält i din dagliga verksamhet. Om du använder din driftstopp att regelbundet överskrida, koppla in igen kommer att bli så mycket mer lycksalig. Du behöver meditate.Transcendental Meditation är en enkel, naturlig, enkel procedur övade 20 minuter två gånger varje dag medan du sitter bekvämt med slutna ögon. Det är inte en religion, filosofi eller livsstil. Det är den mest allmänt praktiseras, mest utforskade och mest effektiva metoden för självutveckling konst av:. Dr Gary Kaplan